Zdravie iba z prírodných zdrojov!

Žiadne produkty v košíku.

Zdravie iba z prírodných zdrojov!

Vitamín B12, tiež známy ako methykobalamín, je základný vitamín, ktorý vaše telo potrebuje, ale nedokáže si ho vyrobiť. Vitamín B12 má vo vašom tele veľa úloh. Metylkobalamín je najaktívnejšia forma vitamínu B12, čo znamená, že sa v tele rýchlo vstrebáva a využíva. Vitamín B12 je životne dôležitá živina pre energiu, metabolizmus, tvorbu červených krviniek, využitie železa a zdravie imunity.

Podporuje normálnu funkciu vašich nervových buniek a je potrebný na tvorbu červených krviniek a syntézu DNA. Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k nezvratným neurologickým príznakom.


Vitamín B12 5000 mcg (Metylcobalamin) Webber Naturals | výživový doplnok | vitamín

Metabolizmus každej bunky v tele závisí od vitamínu B-12, pretože hrá úlohu pri syntéze mastných kyselín a výrobe energie. Vitamín B-12 umožňuje uvoľňovanie energie tým, že pomáha ľudskému telu vstrebávať kyselinu listovú.

Vitamín B-12 je vo vode rozpustný vitamín, rovnako ako všetky ostatné vitamíny skupiny B. Vitamín B-12 je najväčší a štrukturálne najkomplikovanejší vitamín. Vitamín B12 môže byť prospešný pre vaše telo pôsobivým spôsobom, napríklad zvýšením energie, zlepšením pamäte a prevenciou srdcových chorôb.

Pomáha pri tvorbe červených krviniek a prevencii anémie

Vitamín B12 hrá zásadnú úlohu pri pomoci telu pri tvorbe červených krviniek. Nízka hladina vitamínu B12 spôsobuje zníženie tvorby červených krviniek a bráni ich správnemu vývoju (1).

Zdravé červené krvinky sú malé a okrúhle, zatiaľ čo v prípade nedostatku vitamínu B12 sú zväčšené a zvyčajne oválne.

Kvôli tomuto väčšiemu a nepravidelnému tvaru nie sú červené krvinky schopné pohybovať sa z kostnej drene do krvi vhodnou rýchlosťou, čo spôsobuje megaloblastickú anémiu (1).

Keď ste anemický, vaše telo nemá dostatok červených krviniek na prenos kyslíka do vašich životne dôležitých orgánov. To môže spôsobiť príznaky ako únava a slabosť.

Zlepšuje náladu a príznaky depresie

Vitamín B12 môže zlepšiť vašu náladu. Tento vitamín hrá zásadnú úlohu pri syntéze a metabolizácii serotonínu, látky zodpovednej za reguláciu nálady. Preto môže nedostatok vitamínu B12 viesť k zníženiu produkcie serotonínu, čo môže spôsobiť depresívnu náladu.

Štúdie podporujú použitie doplnkov vitamínu B12 na zlepšenie príznakov depresie u ľudí s nedostatkom tohto vitamínu.

Jedna štúdia u ľudí s depresiou a nízkymi hladinami vitamínu B12 zistila, že u tých, ktorí dostávali antidepresíva aj vitamín B12, bolo pravdepodobnejšie, že budú mať zlepšené depresívne príznaky v porovnaní s tými, ktorí boli liečení iba antidepresívami (6).

Ďalšia štúdia zistila, že nedostatok vitamínu B12 bol spojený s dvojnásobným rizikom závažnej depresie (7).

Prospieva vášmu mozgu prevenciou straty neurónov

Nedostatok vitamínu B12 bol spájaný so stratou pamäti, najmä u starších dospelých. Vitamín môže hrať úlohu v prevencii atrofie mozgu, čo je strata neurónov v mozgu a často spojená so stratou pamäti alebo demenciou.

Jedna štúdia u ľudí s demenciou v počiatočnom štádiu ukázala, že kombinácia doplnkov vitamínu B12 a omega-3 mastných kyselín spomalila psychický úpadok (8).


Vitamín B12 1000 mcg (Metylcobalamin) BONUS Webber Naturals | výživový doplnok | vitamín

Ďalšia štúdia zistila, že aj hladina vitamínu B12 na nízkej strane normálu môže prispieť k zlému výkonu pamäte. Výsledkom je, že doplnenie tohto vitamínu môže zlepšiť pamäť, a to aj pri absencii klinicky diagnostikovaného nedostatku (9).

 

Dodáva energiu

Doplnky vitamínu B12 sa už dlho považujú za produkt zvyšujúci energiu ak máte výrazný nedostatok vitamínu B12.  Užitie doplnku pravdepodobne zvýši vašu energetickú hladinu (11). Všetky vitamíny skupiny B hrajú dôležitú úlohu pri výrobe energie vo vašom tele pri nízkej hladine vitamínu (10)

Jedným z najčastejších skorých príznakov nedostatku vitamínu B12 je únava alebo nedostatok energie.

Zlepšuje zdravie srdca znížením obsahu homocysteínu

Vysoké hladiny bežnej aminokyseliny homocysteínu v krvi súvisia so zvýšeným rizikom srdcových chorôb. Ak máte výrazný nedostatok vitamínu B12, vaše hladiny homocysteínu sa zvýšia. Štúdie preukázali, že vitamín B12 pomáha znižovať hladinu homocysteínu, čo môže znižovať riziko srdcových chorôb (12, 13, 14).

Podporuje zdravie kostí a predchádza osteoporóze

Udržiavanie dostatočnej hladiny vitamínu B12 môže podporiť vaše zdravie kostí. Jedna štúdia na viac ako 2 500 dospelých ukázala, že ľudia s nedostatkom vitamínu B12 mali nižšiu ako normálnu denzitu kostných minerálov (2).

Kosti so zníženou hustotou minerálov môžu byť časom jemné a krehké, čo vedie k zvýšenému riziku osteoporózy. Ďalšie štúdie tiež preukázali súvislosť medzi nízkou hladinou vitamínu B12 a zlým zdravím kostí a osteoporózou, najmä u žien (3, 4, 5).


 

© AUTORSKÉ PRÁVA K ČLÁNKU VYHRADENÉ. Akékoľvek kopírovanie, publikovanie alebo šírenie obsahu z týchto zdrojov je zakázané bez predchádzajúceho písomného súhlasu VIS NATURA s.r.o.

 

Referencie:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0063030/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15619681
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19151987
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12612156
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15001613
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3856388/
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10784463
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4927899/
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26912492
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257642/
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22276208
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25147783/
13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5382296/
14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326240/

Čo je Digest-ProGD® HP? Je vysoko účinná patentovaná enzýmová zmes pre komplexné trávenie sacharidov vhodná pre pacientov s celiakiou, alebo s citlivosťou na lepok. Poskytuje hubové proteázy odvodené z Aspergillus oryzae, bakteriálne proteázy z Bacillus subtilis a komplexnú podporu trávenia sacharidov z papaínu, bromelaínu a hubových tráviacich enzýmov.

Okrem plesňových a bakteriálnych proteáz poskytuje Digest-ProGD HP aktivitu alfa-amylázy, celulózy a hemicelulózy pre komplexnú podporu trávenia sacharidov.

Predpokladá sa, že antigénne a imunomodulačné proteíny bohaté na prolín nachádzajúce sa v lepku spúšťajú zápalovú reakciu u pacientov buď s celiakiou, alebo s citlivosťou na lepok, často v dôsledku náhodného vystavenia lepku, dokonca aj u ľudí na bezlepkovej diéte.


Digest-ProGD® HP Webber Naturals | výživový doplnok | vitamín

Papaín je enzým, čo znamená, že pomáha riadiť reakcie vo vašom tele. Enzýmy sa už nachádzajú v našom tele, aby pomohli nášmu tráviacemu systému správne fungovať rozložením potravy, ktorú konzumujeme, aby sme uvoľnili živiny do nášho krvného obehu. Papaín pomáha odbúravať väzby medzi aminokyselinami, stavebnými kameňmi bielkovín. Rovnako ako všetky proteolytické enzýmy rozdeľuje molekuly bielkovín s dlhým reťazcom na kratšie fragmenty, ktoré sa nazývajú peptidy, a potom na ich zložky, ktoré sa nazývajú aminokyseliny.

Bromelaín je zmes enzýmov prítomná v ananáse. Má rôzne potenciálne zdravotné výhody, vrátane zníženia zápalu a zlepšenia trávenia. je to enzým, ktorý špecificky pomáha pri trávení bielkovín a zistilo sa, že pomáha telu absorbovať živiny a dokonca aj lieky efektívnejšie. Štúdie ukazujú (1), že znižuje zápal hrubého čreva a znižuje sekréciu prozápalových cytokínov, ktoré poškodzujú výstelku čreva.

Celuláza je enzým, ktorý rozkladá celulózové rastlinné vlákna, ktoré jeme, na beta-glukózu a polysacharidy s krátkym reťazcom. Pomáha rozkladať škodlivé mikrobiálne biofilmy. Pomáha ovociu a zelenine uvoľňovať antioxidačné zlúčeniny v spojení s pektinázovými enzýmami.

Enzým celulázy môže zlepšiť zdravie nasledujúcimi spôsobmi:

Plesňové proteázy majú kľúčovú pozíciu v bunkovej signalizácii a fyziologických procesoch prebiehajúcich v ľudskom tele (8). Majú antivírusové, protizápalové, antioxidačné a protinádorové účinky vďaka prítomnosti bioaktívnych zlúčenín (9). Je zodpovedný za štiepenie bielkovín na menšie peptidy a aminokyseliny. Tiež pomáha zlepšovať trávenie a vstrebávanie bielkovín. Keď sa proteíny rozložia na menšie peptidy a aminokyseliny, telo ich ľahšie absorbuje.

Bakteriálna proteáza je enzým, ktorý štiepi dlhé reťazové molekuly proteínov, aby ich bolo možné stráviť. Tento proces sa nazýva proteolýza a mení proteínové molekuly na kratšie fragmenty nazývané peptidy a prípadne na ich zložky nazývané aminokyseliny (10). Proteáza hrá úlohu pri regulácii metabolickej funkcie a umožňuje správne fungovanie vitamínov a minerálov, ktoré prijímame.

Alfa-amyláza je enzým, ktorý hrá kľúčovú úlohu pri trávení sacharidov. Rozkladá komplexné sacharidy na jednoduchšie cukry a je nevyhnutný pre trávenie a vstrebávanie sacharidov v tele.

Funkcie alfa amylázy (11):

Celuláza (12, 13, 14, 15) je enzým schopný degradovať celulózu, potravinovú vlákninu, ktorá je hlavnou zložkou rastlín a najmä ich bunkových membrán. Celulóza je polysacharid tvorený dlhými lineárnymi reťazcami až niekoľko tisíc spojených glukózy.

Hydrolýza celulózy celulázou umožňuje rozklad tejto vlákniny a vedie k uvoľneniu glukózy. Ľudské telo neprodukuje celulázu, a preto nie je schopné stráviť celulózu, čo môže viesť k rôznym poruchám trávenia, ako je dyspepsia, čo má za následok symptómy, ako je črevná plynatosť, nadúvanie a bolesť.

Enzýmy celulázy sú teda pre ľudské telo veľmi užitočné.


Digest-ProGD® HP Webber Naturals | výživový doplnok | vitamín

Hemiceluláza (16, 17, 18, 19) je enzým, ktorý sa prirodzene nachádza v našom tele. Produkujú ho mikroorganizmy v tráviacom trakte. Bunkové steny ovocia a zeleniny sú tvorené dlhými reťazcami zložitých cukrov, ktoré sa spájajú s pektínom a vytvárajú nerozpustnú vlákninu.

Keďže naše telo nedokáže samo rozložiť nerozpustnú vlákninu, na jej trávenie potrebujeme enzýmy. Hemicelulóza je jeden enzým, ktorý nám umožňuje rozložiť tieto vlákna a absorbovať nutričný obsah ovocia, zeleniny a obilnín. Hemiceluláza má výraznú schopnosť zvýšiť túto prebiotickú aktivitu.

Z tohto dôvodu je dôležité dodať telu prebiotickú vzpruhu užívaním doplnku s obsahom hemicelulázy.

 

© AUTORSKÉ PRÁVA K ČLÁNKU VYHRADENÉ. Akékoľvek kopírovanie, publikovanie alebo šírenie obsahu z týchto zdrojov je zakázané bez predchádzajúceho písomného súhlasu VIS NATURA s.r.o.

 

Referencie:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/18160345/
2. https://pdfs.semanticscholar.org/a252/1d3b6fe9b0fc5758c82ec8be4e273f6331cc.pdf
3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14618691
4. https://pdfs.semanticscholar.org/74e9/c70a8e8627317dc18df6933ec85b17b6c119.pdf
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19354247
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4844621/
7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11369177
8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28155810
9. https://doi.org/10.1016%2Fj.enzmictec.2006.03.032
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19007742
11. https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/alpha-amylase
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1432575/
13. https://gut.bmj.com/content/gutjnl/25/8/805.full.pdf
14. https://www.sciencedirect.com/topics/nursing-and-health-professions/cellulase
15. https://unacademy.com/content/neet-ug/study-material/biology/cellulose-in-digestion/
16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1721657/
17. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7355800/
18. https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/hemicellulose
19. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2021.670817/full

Všetci vieme, že cukor je pre vás zlý. Vedeli ste však, že niektoré cukry majú neuveriteľné zdravotné výhody? D-manóza je jedným z nich. D-Manóza je prirodzene sa vyskytujúci jednoduchý cukor, ktorý vaše telo využíva na čistenie močových ciest a udržiavanie zdravej výstelky močového mechúra. Metabolizuje sa len v malých množstvách, pričom nadbytočné množstvá sa rýchlo vylučujú močom.

Vedci už desaťročia skúmajú účinky D-manózy na telo, aby určili jej prínosy pre zdravie. To, čo objavili, je úžasné. Klinické štúdie preukázali, že pri pravidelnom užívaní sa podporuje normálna funkcia močových ciest tým, že čistí a udržiava zdravú výstelku močového mechúra.

Množstvo štúdií nielen naznačilo, že D-manóza môže pomôcť zabrániť E. coli - baktériám zodpovedným za veľkú väčšinu týchto infekcií - prilepiť sa na bunky lemujúce močový trakt (1).

D-Mannose (D-Manóza) 500 mg Now Foods | výživový doplnok | vitamín

Funguje tak, že blokuje aktivitu špecifického typu baktérií, ktoré spôsobujú UTI. Baktérie E. coli spôsobujú 90 percent (2) UTI. Keď sa tieto baktérie dostanú do močového traktu, prichytia sa k bunkám, rastú a spôsobujú infekciu. UTI sa vyskytujú, keď baktérie infikujú močový trakt človeka, ktorý zahŕňa obličky, močový mechúr a močovú trubicu.

Počas pobytu v močovom trakte sa môže D-manóza pripojiť k baktériám E. coli, ktoré tam môžu byť. Výsledkom je, že baktérie sa už nemôžu pripojiť k bunkám a spôsobiť infekciu.

Štúdia z roku 2013 (3) hodnotila D-manózu u 308 žien, ktoré mali časté UTI. D-manóza fungovala rovnako dobre ako antibiotikum nitrofurantoín na prevenciu UTI počas 6-mesačného obdobia.

V štúdii z roku 2014 (4) sa D-manóza porovnávala s antibiotikom trimetoprim / sulfametoxazol na liečbu a prevenciu častých UTI u 60 žien. D-manóza redukovala symptómy UTI u žien s aktívnou infekciou. Bola tiež účinnejšia ako antibiotikum na prevenciu ďalších infekcií.

Śtúdia z roku 2016 (5) našla dôkazy, ktoré ukazujú, že D-manóza môže byť účinnou alternatívou UTI a môže im tiež predchádzať.

Prevencia a liečba UTI (5)

Každý, kto zažil infekciu močových ciest, vie, aké to môže byť frustrujúce. UTI sa vyskytujú, keď sa baktérie prichytia na výstelku močových ciest a rozšíria sa. Symptómy zahŕňajú neustále nutkanie na močenie, aj keď je váš močový mechúr prázdny, a pocit pálenia, keď vykonávate potrebu.

Štúdie ukazujú, že D-manóza môže byť účinnou alternatívou na prevenciu UTI. Baktérie E.coli sa naviažu na D-manózu, uvoľnia sa z močového traktu a vyplavia sa močom.

Stimulujte rast „dobrých“ baktérií

Vaše telo je plné dobrých a zlých baktérií. Tie dobré pomáhajú podporovať váš imunitný systém, upokojujú zápaly a ďalšie. Vedci sa domnievajú, že D-manóza môže pôsobiť ako prebiotikum, ktoré stimuluje rast zdravých baktérií vo vašom čreve.

Ak trpíte tráviacimi problémami alebo dysbiózou (nerovnováha dobrých a zlých baktérií), D-manóza môže byť účinným prírodným riešením.

D-Mannose (D-Manóza) 500 mg Now Foods | výživový doplnok | vitamín

 

© AUTORSKÉ PRÁVA K ČLÁNKU VYHRADENÉ. Akékoľvek kopírovanie, publikovanie alebo šírenie obsahu z týchto zdrojov je zakázané bez predchádzajúceho písomného súhlasu VIS NATURA s.r.o.

 

Referencie:

1. https://doi.org/10.3390/molecules25020316
2. http://tau.amegroups.com/article/view/15341/15697
3. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/bju.12492
4. https://doi.org/10.1177/2051415813518332
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27424995
6. https://www.england.nhs.uk/atlas_case_study/improving-urinary-tract-infection-treatment-in-peoples-homes/
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23633128/
8. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2051415813518332
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31350663/
10. https://bmjopen.bmj.com/content/10/9/e0356777
11. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002937820306049
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6134985/
13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25291140/

Je dôležitým prekurzorom neurotransmiterov a látok, ako je adrenalín, norepinefrín a dopamín, čo znamená, že pomáha telu produkovať látky, ktoré podporujú štítnu žľazu, energiu a náladu. Je neesenciálna aminokyselina, ktorú si telo vytvára z inej aminokyseliny nazývanej fenylalanín. Okrem budovania bielkovín pomáha L-tyrozín vášmu telu produkovať enzýmy, hormóny štítnej žľazy a melanín a tiež pomáha pri komunikácii medzi nervovými bunkami.

Je nevyhnutnou zložkou pre produkciu niekoľkých dôležitých mozgových látok nazývaných neurotransmitery, vrátane adrenalínu, norepinefrínu a dopamínu. Môže pomôcť zlepšiť bdelosť, pozornosť a sústredenie. Tyrozín však produkuje dôležité mozgové látky, ktoré pomáhajú nervovým bunkám komunikovať a môžu dokonca regulovať aj náladu (1).

L-Tyrosine (L-Tyrozín) 500 mg Now Foods | výživový doplnok | vitamín

Neurotransmitery pomáhajú nervovým bunkám komunikovať a ovplyvňujú náladu. L-Tyrozín tiež pomáha produkovať melanín, pigment zodpovedný za farbu vlasov a pokožky. Pomáha pri funkcii orgánov zodpovedných za tvorbu a reguláciu hormónov, vrátane nadobličiek, štítnej žľazy a hypofýzy. Podieľa sa na štruktúre takmer každého proteínu v tele.

L-Tyrozín pomáha vytvárať niekoľko dôležitých látok, vrátane (2):

Ukázalo sa, že suplementácia tyrozínom zvyšuje hladiny neurotransmiterov dopamínu, adrenalínu a norepinefrínu. Zvýšením týchto neurotransmiterov môže pomôcť zlepšiť pamäť a výkon v stresových situáciách (6).

Chráni pred stresom a môže pomôcť zvládnuť príznaky depresie

Pomáha mozgu produkovať určité stimulujúce neurotransmitery a „dobrý pocit“. Tyrozín ovplyvňuje hladiny dopamínu, ktorý reguluje vaše centrá odmeňovania a potešenia, a adrenalínu, ktorý je zodpovedný za vašu reakciu „bojuj alebo uteč“, keď ste v strese. Stresové situácie zvyšujú uvoľňovanie katecholamínov, čo môže mať za následok vyčerpanie ich hladín. Podľa štúdií (1), ktoré skúmajú účinky L-tyrozínu na stres, môže aminokyselina pomôcť obnoviť hladiny, čím ponúka ochranu (7) pred kognitívnym poklesom a zmenami nálady spôsobenými stresom.

Užitie väčšieho množstva tejto aminokyseliny môže byť užitočné pre ľudí, ktorí sú vo veľkom strese alebo ktorí trpia depresiou, pretože keď hladiny dopamínu a norepinefrínu klesnú, príznaky ako podráždenosť, únava a náladovosť majú tendenciu narastať. Článok z roku 2016 (8) uverejnený v Annals of Neuroscience uvádza:

"Depresia bola spojená s narušením cerebrálnych hladín špecifických neurotransmiterov. L-tyrozín je prekurzorom viac ako jedného z neurotransmiterov postihnutých depresiou... mnohé štúdie navrhli používať L-tyrozín ako antidepresívum."

Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of Psychiatric Research v roku 2015 (9), môže byť L-tyrozín užitočný aj v časoch fyzického stresu, stresu z chladu alebo z vysokej nadmorskej výšky.

Môže pomôcť zvýšiť energiu a duševnú výkonnosť

Výskum ukazuje, že počas stresových situácií môže pomôcť znížiť duševnú únavu a pomôcť s kognitívnymi funkciami vrátane pamäte. L-tyrozín má stimulačné účinky, a preto sa môže potenciálne použiť na zlepšenie učenia a bdelosti (10), a zároveň na zníženie "zahmlievania mozgu".

Jedným z pozoruhodných účinkov užívania tejto aminokyseliny je zlepšenie bdelosti v časoch nedostatku spánku. Jedna štúdia zistila (11), že tyrozín pomohol zlepšiť bdelosť asi na tri hodiny u ľudí, ktorí mali nedostatok spánku kvôli práci cez noc.

Podporuje zdravie štítnej žľazy a váš metabolizmus

L-tyrozín sa používa sa na "výrobu" tyroxínu, typu hormónu štítnej žľazy. Tyroxín (12) je hlavný hormón vylučovaný do krvného obehu štítnou žľazou a pomáha regulovať váš metabolizmus a kontrolovať hladiny hormónov štítnej žľazy T3 a T4. Je dôležité produkovať dostatok tyroxínu, pretože pomáha znižovať príznaky nedostatočnej činnosti štítnej žľazy (hypotyreóza), ktorá môže zahŕňať spomalený metabolizmus, únavu, citlivosť na chlad, priberanie, zápchu, náladovosť a slabosť.

Ľudia, ktorí majú stavy štítnej žľazy charakterizované hyperaktívnou štítnou žľazou, vrátane hypertyreózy a Gravesovej choroby, by nemali užívať tyrozín.

L-Tyrosine (L-Tyrozín) 500 mg Now Foods | výživový doplnok | vitamín

Nízke hladiny sú spojené s nízkym krvným tlakom, nízkou telesnou teplotou a nedostatočnou činnosťou štítnej žľazy.

 

© AUTORSKÉ PRÁVA K ČLÁNKU VYHRADENÉ. Akékoľvek kopírovanie, publikovanie alebo šírenie obsahu z týchto zdrojov je zakázané bez predchádzajúceho písomného súhlasu VIS NATURA s.r.o.

 

Referencie:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1863555/
2. https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/L-tyrosine
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17513421
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4044302/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21834848
6. https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/L-tyrosine
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25797188
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5020390/
9. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022395615002472?via%3Dihub
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3863934/
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7794222
12. https://www.hormone.org/hormones-and-health/hormones/thyroxine

Slnečnicový lecitín je populárny doplnok výživy. Lecitín je vyrobený z tukových látok známych ako glycerofosfolipidy a nájdete ho vo svojich tkanivách. Lecitín sám o sebe je životne dôležitá látka nachádzajúca sa v našom tele a je prirodzene produkovaná hlavnými orgánmi tela, ako sú pečeň, obličky a srdce. Zlepšuje hladinu cholesterolu a fungovanie obehového systému, ako aj nervového systému. Chráni membrány našich buniek pred tvrdnutím.

Slnečnicový lecitín má tiež priaznivejší fosfolipidový profil, ktorý pomáha pri spracovaní tukov na podporu bunkových membrán. Slnečnicový lecitín je súbor rôznych fosfolipidov a hoci si mnoho ľudí myslí, že tuky sú zlé, veľa fosfolipidov je pre naše zdravie mimoriadne dôležitých. V slnečnicovom lecitíne existuje veľa fosfolipidových typov a antioxidantov.

Lecitín slnečnicový 1200 mg Now Foods | výživový doplnok | vitamín

Mnoho ľudí si neuvedomuje, že niektoré druhy lecitínu sú prítomné v každej bunke nášho tela a pomáhajú chrániť celistvosť našich bunkových membrán. Slnečnicový lecitín je prírodný emulgátor, ktorý mu môže pomôcť znížiť prítomnosť ďalších tukov a tiež chrániť vaše červené krvinky. Medzi najdôležitejšie fosfolipidy nachádzajúce sa v slnečnicovom lecitíne patria cholín, fosfatidylcholín, fosfatidylinozitol a fosfatidyletanolamín.

Po vstupe do tela sa zložka lecitínu rozkladá v pečeni na cholín, ktorý hrá dôležitú úlohu pre zdravie. Cholín je potrebný pre mnoho krokov metabolizmu a výroby energie a tiež tvorí dva z fosfolipidov, ktoré vytvárajú bunkové membrány. Cholín tiež produkuje neurotransmiter acetylcholín, ktorý je dôležitý pre pamäť, náladu, kontrolu svalov, funkciu pečene a nervový systém.

Kardiovaskulárne zdravie

Schopnosť znižovať hladinu cholesterolu je jednou z dobre preskúmaných výhod lecitínu. Slnečnicový lecitín znižuje LDL (zlý) cholesterol a zvyšuje HDL (dobrý) cholesterol (1).

Vysoká hladina LDL môže spôsobiť tvorbu plakov v tepnách a obmedziť prietok krvi. Vďaka tomu sa zvyšuje riziko aterosklerózy, hypertenzie, srdcových chorôb a mozgovej príhody. Zvyšovaním hladín HDL cholesterolu lecitín tiež pomáha odstraňovať ďalšie škodlivejšie formy cholesterolu.

Ako emulgátor je slnečnicový lecitín schopný vyvážiť hladinu tukov v krvi (1), čo môže prispieť k zdraviu srdca. To môže znížiť vaše riziko aterosklerózy, infarktu a mŕtvice, ktoré chránia vaše dlhodobé zdravie srdca. 

Funkcia pečene

Cholesterické ochorenie pečene je spôsobené zapálením žlčovodov a spomalením toku žlče. Jedinci s nedostatkom cholínu sú náchylnejší na poškodenie a zlyhanie pečene a užívaním lecitínu môžete mať úžitok. Štúdie zistili, že pri užívaní lecitínu sa pozoruje menšie poškodenie pečene. Lecitín sa rozkladá aj v pečeni, aby vytvoril cholín.

Slnečnicový lecitín hrá tiež dôležitú úlohu pri správnom fungovaní pečene. Bez dostatočného množstva lecitínu (2) má pečeň tendenciu byť nadmerne zaťažená prebytočnými tukmi. Keď sa to stane, telo čelí komplikáciám, ako je cukrovka, ako aj ochorením pečene, ako je cirhóza a rakovina pečene.

Bunková komunikácia

Zistilo sa, že lecitín hrá dôležitú úlohu v bunkovej signalizácii. Bunky komunikujú uvoľňovaním látok, ktoré menia membránu inej bunky, a pri prenose správy nastáva dominový efekt. Nízka hladina lecitínu v tele bola spojená s prerušením tohto komunikačného procesu a zlá bunková signalizácia môže spôsobiť vážne ochorenie vrátane rakoviny.

Chráni mozog

Vedeli ste, že asi jednu tretinu vášho mozgu tvorí lecitín? Lecitín je tvorený fosfolipidmi, ktoré prispievajú k nervovej regenerácii a ochrane nervového systému (3). Obsahuje tiež cholín, čo je chemikália, ktorú váš mozog používa na komunikáciu. Z tohto dôvodu vykazuje lecitín nádej pri znižovaní účinkov niektorých degeneratívnych stavov mozgu (4), ako sú Parkinsonova choroba a Alzheimerova choroba. 

Lecitín slnečnicový 1200 mg Now Foods | výživový doplnok | vitamín

Zlepšené duševné zdravie

Cholín, produkovaný odbúravaním lecitínu, je nevyhnutný pre zdravie a funkciu mozgu. Cholín je používaný v tele na výrobu acetylcholínu, ktorý je dôležitým neurotransmiterom (5) podieľajúcim sa na spracovaní pamäte, kontrole nálady a regulácii svalov. Ukázalo sa, že pamäťové testy a kognitívne schopnosti sa zlepšujú pri vysokej hladine cholínu v krvi.

 

© AUTORSKÉ PRÁVA K ČLÁNKU VYHRADENÉ. Akékoľvek kopírovanie, publikovanie alebo šírenie obsahu z týchto zdrojov je zakázané bez predchádzajúceho písomného súhlasu VIS NATURA s.r.o.

 

Referencie:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2916447
2. 
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0009308475900365
3. 
https://www.nutritionexpress.com/article+index/vitamins+supplements+a-z/lecithin/showarticle.aspx?id=1968
4. 
http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0100-40422014000700015&script=sci_arttext
5. 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6754453

Melatonín môže ľahko prechádzať celým telom v krvi, kde ovplyvňuje množstvo systémov. Melatonín, často označovaný ako spánkový hormón, je ústrednou súčasťou cyklu spánku a bdenia tela. Jeho produkcia rastie s večernou tmou, podporuje zdravý spánok a pomáha orientovať náš denný rytmus. Produkuje ho epifýza v mozgu, ale nachádza sa aj v iných oblastiach, ako sú oči, kostná dreň a črevo (1).

Často sa mu hovorí „spánkový hormón“, pretože vysoké hladiny vám môžu pomôcť zaspať. Jednoducho dáva telu vedieť, že je noc, takže si môžete oddýchnuť a ľahšie zaspať (2). Medzi ďalšie výhody melatonínu patria všeobecné neuroprotektívne účinky, pretože melatonín je silný antioxidant. Suplementácia melatonínu tiež prospieva zdraviu očí, znižuje hluk v ušiach a zlepšuje náladu (pomáha vám lepšie spať).

Niektoré faktory narúšajú a zhoršujú produkciu melatonínu v tele, a narušujú spánok. Napríklad nočné vystavenie svetlu obrazoviek smartfónov, televízorov, počítačov a určitých žiaroviek (7). Vek je ďalším faktorom (8). "Ako starneme, úroveň produkcie melatonínu má klesajúcu tendenciu, a preto môžu mať niektorí, nielen starší ľudia ťažkosti so zaspávaním a udržiavaním spánku

Primárny mechanizmus melatonínu spočíva ale v tom, že pomáha znižovať čas potrebný na zaspanie (ako hormónu je to jeho hlavná úloha).

Spánok a cirkadiánny rytmus

Melatonín plní v tele mnoho funkcií, ale je známy predovšetkým pre udržiavanie cirkadiánnych rytmov. Každý má prirodzený denný rytmus, aj keď nie každý má rovnaký denný rytmus. Preto sú niektorí ľudia rannými vtákmi a iní nočnými sovami. Náš cirkadiánny rytmus však celkovo funguje v 24-hodinovom cykle a je to to, čo nám hovorí, že máme ísť spať, keď sa zotmie, a zobudiť sa, keď svieti svetlo. Cirkadiánny rytmus sú vnútorné hodiny tela.

Cirkadiánny rytmus tela a je najnižší počas celého dňa a vrcholí večer, keď nám hovorí, že je čas ísť spať. Náš cirkadiánny rytmus sa však môže narušiť z vecí, ako je cestovanie, ponocovanie, nočné vystavenie svetlu obrazoviek smartfónov, televízorov, počítačov a určitých žiaroviek (7), a môže chvíľu trvať, kým sa hladina melatonínu vráti na normálnu hladinu. 

Melatonín sa často užíva na zmiernenie ťažkostí so zaspávaním alebo so spánkom, charakteristických príznakov nespavosti.

Melatonín s predĺženým uvoľňovaním sa ukázal ako účinná pomoc pre ľudí s nespavosťou vo veku 55 rokov a starších, a zistilo sa, že nemá ani abstinenčné účinky. V štúdii (9) sa výrazne zlepšila kvalita spánku a denná bdelosť. Melatonín sa často užíva na zmiernenie ťažkostí so zaspávaním alebo so spánkom, charakteristických príznakov nespavosti.

Melatonin 5 mg GUMMIES Webber Naturals | výživový doplnok | vitamín

Pásmová choroba "jetlag" a iné poruchy spánku

Oneskorenie je spôsobené rýchlym cestovaním naprieč niekoľkými časovými pásmami, ktoré vedie k narušeniu spánku, dennej únave a pocitu celkového nepohodlia. Štúdie preukázali (3), že melatonín je účinnou pomocou, najmä pri cestovaní na východ, pretože obnovuje spánkový režim tela. Aby to však bolo účinné, je veľmi dôležitý čas, počas ktorého človek užíva melatonín, a závisí od smeru, ktorým idete.

Napríklad, ak cestujete na východ, mali by ste ho užiť pred miestnym spánkom niekoľko dní, kým sa neupravíte, ale ak cestujete na západ a snažíte sa nastaviť svoje vnútorné hodiny na skorší čas, mali by ste si melatonín vziať v ráno.

Zlepšuje kvalitu spánku

Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že melatonín môže zlepšiť kvalitu a trvanie spánku u tých, ktorí vykonávajú prácu na zmeny (4). Porucha fázy oneskoreného spánku nastáva, keď sa načasovanie vašich denných rytmov oneskorí o dve alebo viac hodín a pravidelne chodíte spať neskoro v noci a vstávate neskoro ráno. Užívanie melatonínu vám môže pomôcť skôr zaspať a upraviť vnútorný rytmus.

Nepravidelné spánkové vzorce sú spojené s rôznymi zdravotnými problémami a predčasným starnutím. Melatonín môže byť užitočný aj pri iných poruchách spánku s cirkadiánnym rytmom, vrátane pokročilej poruchy spánkovej fázy, typu voľného behu alebo nepravidelného rytmu spánku a bdenia.

Je silný antioxidant

Melatonín má niekoľko zdravotných výhod súvisiacich s jeho antioxidačnými vlastnosťami. Zvyšuje antioxidačné enzýmy v tele, ktoré udržujú zdravie na bunkovej úrovni. Melatonín sa tiež viaže na reaktívne formy kyslíka a dusíka (ROS a RNS), ktoré ich neutralizujú (5) a znižujú ich škodlivosť. ROS a RNS sú škodlivé, pretože poškodzujú bunkovú štruktúru, ktorá zahŕňa poškodenie DNA alebo RNA.

Tento typ bunkového poškodenia môže viesť k starnutiu, neplodnosti alebo dokonca k rakovine. Týmto spôsobom melatonín chráni telo pred oxidačným poškodením. Tento proces prebieha v mnohých častiach tela, najmä v očiach, kostnej dreni, mozgu, ako aj v zažívacích a reprodukčných orgánoch.

Jedna štúdia (6) predovšetkým preukázala, že jedna jediná molekula melatonínu je schopná neutralizovať až 10 molekúl ROS a RNS. Táto štúdia popisuje melatonín ako akýsi „čistič“, ktorý detoxikuje telo po jednej bunke.

   

Melatonin 1 mg Webber Naturals | výživový doplnok | vitamín

 

© AUTORSKÉ PRÁVA K ČLÁNKU VYHRADENÉ. Akékoľvek kopírovanie, publikovanie alebo šírenie obsahu z týchto zdrojov je zakázané bez predchádzajúceho písomného súhlasu VIS NATURA s.r.o.

 

Referencie:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676828/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4334454/
3. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-melatonin/art-20363071
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25113164
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2993480/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11121726/
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3047226/
8. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-079X.1986.tb00760.x
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18036082

Vitamín D3 600 IU pre deti od 3 rokov. Ako viete, vitamín D hrá dôležitú úlohu v zdraví kostí. Podporuje vstrebávanie vápniku a fosforu a pomáha ukladať tieto minerály v kostiach a zuboch, čo ich robí silnejšími a zdravšími. Posilňuje tiež imunitný systém aby zabránil chorobám a pomáha regulovať rast buniek. Ako deti rastú, je dôležité, aby prijímali dostatok vitamínu D na zabezpečenie optimálneho zdravia. Vitamín D hrá tiež dôležitú úlohu v boji proti infekciám a v zdraví srdca. Vitamín D tiež pomáha liečiť kosti po zranení alebo chirurgickom zákroku.


Vitamín D ovplyvňuje mnoho zdravotných aspektov vrátane zdravia kostí, kardiovaskulárneho zdravia, imunity, autoimunitných chorôb, cukrovky typu I a duševného zdravia.

Keď je dieťa vonku, je dôležité chrániť jeho pokožku, aby sa zabránilo nadmernému melanómu a poškodeniu kože príliš veľkým množstvom slnečného žiarenia. Rodičia vedia, že je dôležité chrániť pokožku dieťaťa pred nebezpečnými popáleninami, poškodením pokožky a budúcimi rakovinám kože pomocou opaľovacích krémov. Ale opaľovací krém môže znížiť produkciu vitamínu D o 95% pri (SPF 8) a 99% pri (SPF 15). 

Na získanie dostatočného množstva vitamínu D musia deti často užívať multivitamín s vitamínom D alebo doplnok vitamínu D. Deti a dospievajúci by mali užívať denne vitamín D 600 IU, minimálne.

Nedostatok vitamínu D u detí môže spôsobiť krivicu, spomalený vývoj motoriky, svalovú slabosť, bolesti a zlomeniny.

Zdravé kosti

Vápnik je pravdepodobne na vašom radare, pokiaľ ide o zdravie kostí vášho dieťaťa, ale treba myslieť na niečo iné: Vitamín D. Telo môže skutočne vstrebávať minerály posilňujúce kosti, len ak je v nich prítomný vitamín D. Vitamín D hrá významnú úlohu (1) pri regulácii vápniku a udržiavaní hladín fosforu v krvi. Tieto faktory sú nevyhnutné pre udržanie zdravia kostí. Deti si počas detstva a dospievania vytvárajú kosti, takže počas tohto obdobia je nevyhnutný dostatok vápniku a vitamínu D.

Posilnený imunitný systém

Recenzia súčasného výskumu z roku 2018 (2) naznačuje, že štúdie zistili, že vitamín D má ochranný účinok proti vírusu chrípky. Vitamín D pomáha nášmu imunitnému systému zostať vyrovnaný počas chladného a chrípkového obdobia. Výskum ukázal, že vitamín D môže pomôcť chrániť pred akútnymi respiračnými infekciami (6).

Nálada

Jednou z najvýznamnejších výhod vitamínu D3 je jeho vplyv na náladu. Mnoho detí trpí sezónnymi afektívnymi poruchami a zvyčajne sa cítia šťastnejšie, keď svieti slnko, a to kvôli syntéze vitamínu, ku ktorej dochádza pri priamom vystavení UVB lúčom. Zvyšovanie hladiny vitamínu D nie je iba prevenciou, ale môže účinne prispieť k zníženiu prejavov klinickej depresie.

Okrem hlavných výhod výskum naznačuje, že vitamín D môže hrať úlohu aj v:

Deťom môže hroziť nedostatok vitamínu D, ak

Nízka hladina vitamínu D je spojená s celým radom chorôb vrátane osteoporózy, kardiovaskulárnych chorôb, roztrúsenej sklerózy a problémov duševného zdravia. Nedostatok vitamínu D u detí je vážny problém a môže viesť k mnohým zdravotným problémom. U detí mladších ako dva roky sa môžu vyvinúť choroby zmäkčujúce kosti, napríklad krivica. U starších detí a dospievajúcich môže nedostatok vitamínu D viesť k zvýšenej frekvencii zlomenín kostí.


Zdravotnícki pracovníci v Kanade odhadujú, že zvýšené hladiny vitamínu D v krvi, by znížili výskyt rôznych stavov vrátane kardiovaskulárnych chorôb, roztrúsenej sklerózy, zápalu pľúc a niektorých druhov rakoviny.

 

© AUTORSKÉ PRÁVA K ČLÁNKU VYHRADENÉ. Akékoľvek kopírovanie, publikovanie alebo šírenie obsahu z týchto zdrojov je zakázané bez predchádzajúceho písomného súhlasu VIS NATURA s.r.o.

 

Referencie:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279023/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6121423/
3. http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=204651
4. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2726624/
5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20219962
6. https://doi.org/10.2310/JIM.0b013e31821b8755

Omega-3 pre deti od 3 rokov DHA mastné kyseliny sú kľúčovou zložkou zdravej výživy. Tieto esenciálne tuky sú obzvlášť dôležité pre deti, pretože zohrávajú kľúčovú úlohu pri raste a vývoji a sú spojené s mnohými zdravotnými výhodami (1). Základné mastné kyseliny sú nutričné ​​základy potrebné v každom veku. Ukázalo sa, že deti majú lepšie výsledky v škole a majú lepšiu pozornosť, keď dopĺňajú omega-3 esenciálne mastné kyseliny z rýb.


Omega-3 esenciálne mastné kyseliny sú potrebné v našej strave na podporu fyzického, emocionálneho a duševného zdravia. Pre deti v rastúcich rokoch podporujú esenciálne mastné kyseliny rast, vývoj a funkciu mozgu, kardiovaskulárneho systému a celého tela.

Aj keď zabezpečíte, aby vaše dieťa dostalo primeranú a výživnú stravu pre svoj fyzický vývoj, môže sa stať, že vám budú chýbať niektoré dôležité živiny pre vývoj mozgu vášho dieťaťa. Jednou z takýchto živín je DHA pre deti, kľúčová živina pre vývoj mozgu vášho dieťaťa.

Čo je DHA?

DHA alebo kyselina dokosahexaénová je omega 3 polynenasýtená kyselina nachádzajúca sa v mozgu. DHA sa hromadí v mozgu dieťaťa počas tehotenstva. Je mimoriadne dôležitý pre podporu zdravého vývoja mozgu a zraku u detí.

DHA a jej význam pre vaše rastúce dieťa

DHA je rozhodujúca pre vaše rastúce dieťa, pretože:

Omega-3 podporujú rast a funkciu mozgu

Mozog rastie najrýchlejším tempom od narodenia až do veku 2 rokov, hoci vývoj pokračuje počas detstva a dospievania. Viac ako 60 % mozgu sa skladá z tuku a omega-3 mastná kyselina DHA (kyselina dokosahexaenová) tvorí asi 10 – 15 % z toho. DHA je nevyhnutná pre vývoj zmyslových, percepčných, kognitívnych a motorických nervových (nervových) systémov počas prudkého rastu mozgu. Predpokladá sa, že časti mozgu bohaté na DHA sú zodpovedné za činnosti, ako je plánovanie, riešenie problémov a sústredená pozornosť (1, 2).


Omega3 pre deti 188 mg Webber Naturals | výživový doplnok | vitamín

Najmä DHA je považovaná za nevyhnutnú pre normálnu funkciu mozgu. Pomáha zlepšovať tekutosť membrán, čo znamená, že nervové impulzy alebo správy sa prenášajú efektívnejšie. U zvierat má nízka hladina DHA v mozgu za následok zmeny v správaní a je spojená s problémami s učením a pamäťovými deficitmi. U ľudí štúdie naznačujú, že DHA podporuje normálne IQ a zachováva učenie a pamäť.

Prehľad 7 rôznych štúdií, ktoré informovali o výsledkoch suplementácie DHA na školský výkon, zistil, že 5 štúdií ukázalo, že DHA zlepšila výkonnosť v škole, vrátane schopnosti učiť sa, čítania a pravopisu (3).

Omega-3 môžu zlepšiť čítanie a matematické zručnosti

Výskumníci z Oxfordskej univerzity skúmali deti, ktorým sa podávalo 600 mg omega-3 denne počas 4 mesiacov. Výsledky tejto štúdie s názvom štúdia DOLAB ukázali, že deti z 20 % na konci gramotnosti zvýšili svoj vek na čítanie o 3 týždne viac ako v skupine s placebom a u detí v spodných 10 % o 1,9 mesiaca. Výsledky naznačujú, že omega-3 môžu byť užitočné najmä pre tie deti s najslabšími čitateľskými zručnosťami, ktoré majú nedostatočný výkon (4). V inej štúdii v Bradforde, kde žiakom podávali omega-3 rybieho tuku na dennej báze, čo viedlo k tomu, že 81 % žiakov vykazovalo zlepšenie v čítaní, 67 % v písaní a 74 % v matematike.

Môže zlepšiť príznaky ADHD Deti (3 – 11 rokov): 

Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je bežný stav spojený so symptómami ako hyperaktivita, impulzívnosť a ťažkosti so zameraním (5). Niektoré výskumy naznačujú, že doplnky omega-3 môžu pomôcť znížiť príznaky ADHD u detí.

Preskúmanie 16 štúdií odhalilo, že omega-3 mastné kyseliny zlepšujú pamäť, pozornosť, učenie, impulzívnosť a hyperaktivitu, pričom všetky sú často ovplyvnené ADHD (6). 16-týždňová štúdia na 79 chlapcoch ukázala, že užívanie 1 300 mg omega-3 denne zlepšilo pozornosť u ľudí s ADHD a bez ADHD (7).

A čo viac, rozsiahly prehľad 52 štúdií dospel k záveru, že úpravy stravy a doplnky rybieho oleja boli dve z najsľubnejších techník na zníženie symptómov ADHD u detí (8).


Detská Omega3 DHA/EPA Now Foods | výživový doplnok | vitamín

 

© AUTORSKÉ PRÁVA K ČLÁNKU VYHRADENÉ. Akékoľvek kopírovanie, publikovanie alebo šírenie obsahu z týchto zdrojov je zakázané bez predchádzajúceho písomného súhlasu VIS NATURA s.r.o.

 

Referencie:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30307735
2. Kuratko CN. Et al. The relationship of docosahexaenoic acid (DHA) with learning and behaviour in healthy children: a review. Nutrients. 2013; 5: 2777-2810.
3. Kidd, PM. Omega-3 DHA and EPA for cognition, behaviour, and mood: clinical findings and structural-functional synergies with cell membrane phospholipids. Alternative Medicine Review. 2007; 12(3): 207-227.
4. Richardson et al. Docosahexaenoic acid for reading, cognition and behavior in children aged 7-9 years: a randomized, controlled trial (the DOLAB Study). PLoS One. 2012;7(9)
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441838/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5603098/
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25790022
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24934907

Luteín, zeaxantín pre zdravie očí. Vaše oči potrebujú pre optimálne zdravie rôzne výživné látky. Jednou z kľúčových výživných látok pre zdravie očí je luteín, karotenoid s protizápalovými vlastnosťami. Luteín je súčasťou karotenoidovej rodiny antioxidantov. Karotenoidy sú pigmenty nachádzajúce sa v rastlinách a vo vašej sietnici. Doplnenie týchto pigmentov pomáha zvýšiť ich hustotu vo vašej sietnici.


Luteín + Zeaxantín 40/7mg Webber Naturals | výživový doplnok | vitamín

Spolu s luteínom je zeaxantín ďalším dôležitým karotenoidom, ktorý ponúka zdravie očí. Luteín a zeaxantín sú jediné dietetické karotenoidy, ktoré sa nachádzajú vo vašej sietnici. Sú sústredené väčšinou v oblasti makuly, ktorá sa nachádza v zadnej časti oka, čo je nevyhnutné pre vaše videnie. Pretože sú koncentrované, sú tieto dva karotenoidy známe ako makulárne pigmenty.

Luteín a zeaxantín sú silné antioxidanty, ktoré chránia vaše telo pred nestabilnými molekulami nazývanými voľné radikály. Luteín a zeaxantín chránia bielkoviny, tuky a DNA vášho tela pred stresovými faktormi a môžu dokonca pomôcť recyklovať glutatión, ďalší dôležitý antioxidant vo vašom tele (1). Luteín aj zeaxantín tiež chránia vaše oči pred poškodením voľnými radikálmi.

Luteín a zeaxantín fungujú ako prírodný "krém" blokujúci slnečné žiarenie. Predpokladá sa, že zohrávajú ústrednú úlohu pri ochrane vašich očí pred škodlivým modrým svetlom a ultrafialovým svetlom, ktoré môžu poškodiť vaše oči (4).

Vaše oči sú vystavené tiež kyslíku aj svetlu, čo podporuje produkciu škodlivých voľných radikálov kyslíka. Luteín a zeaxantín rušia tieto voľné radikály, takže už nie sú schopné poškodiť vaše očné bunky (2).


Luteín 20 mg, Zeaxantín 3.5 mg FORTE Webber Naturals | výživový doplnok | vitamín

Podporujú zdravie očí

Luteín a zeaxantín sú jediné dietetické karotenoidy, ktoré sa hromadia v sietnici, najmä v oblasti makuly, ktorá sa nachádza v zadnej časti oka. Pretože sa nachádzajú v koncentrovaných množstvách v makule, sú známe ako makulárne pigmenty (3).

Makula je nevyhnutná pre videnie. Luteín a zeaxantín pôsobia ako dôležité antioxidanty v tejto oblasti tým, že chránia vaše oči pred škodlivými voľnými radikálmi. Predpokladá sa, že zníženie týchto antioxidantov v priebehu času môže poškodiť zdravie očí (4, 5).

Ďalej uvádzame niektoré stavy, s ktorými môže luteín a zeaxantín pomôcť:

Nízke hladiny luteínu a zeaxantínu v očiach súvisia s vekom podmienenou makulárnou degeneráciou (AMD) a sivým zákalom, zatiaľ čo vyššie hladiny týchto karotenoidov v krvi súvisia so znížením rizika AMD až o 57% (2, 17, 18). Doplnenie luteínu a zeaxantínu môže tiež zlepšiť váš celkový antioxidačný stav, čo môže poskytnúť väčšiu ochranu pred stresovými faktormi.


Ochrana pred MODRÝM svetlom Luteín a Zeaxantín Webber Naturals | výživový doplnok | vitamín

© AUTORSKÉ PRÁVA K ČLÁNKU VYHRADENÉ. Akékoľvek kopírovanie, publikovanie alebo šírenie obsahu z týchto zdrojov je zakázané bez predchádzajúceho písomného súhlasu VIS NATURA s.r.o.

 

Referencie:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4321000/
2. 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3708350/
3. 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5331551/
4. 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4698938/
5. 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4698241/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21899805
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11226974/
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7933422
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16936087
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16723441/
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16934681
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2850533/
13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18385086
14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4838793/
15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16723471
16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3217882/
17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12359594
18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2840187/
19. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21899805/
20. 
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/6/1721
21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4800098/

Asi 6,1 milióna (1) detí žije v Spojených štátoch s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Deti s ADHD zápasia s každodennými zručnosťami, ako je organizácia, sledovanie pokynov a kontrola impulzov.

Aj keď sa toto správanie môže zdať, že dieťa je vzdorovité alebo nesprávne, nie je to tak. Pre deti s ADHD je oveľa ťažšie robiť tieto veci ako pre deti bez ADHD. Je dôležité, aby deti s ADHD dostali liečbu, ktorú potrebujú na zvládnutie svojho stavu.

Čo je ADHD u detí?

ADHD je vývojový stav. Tento stav spôsobuje, že deti s ADHD majú ťažkosti s výkonnými funkčnými schopnosťami.

To zahŕňa mnoho zručností potrebných v každodennom živote, ako je organizácia, riadenie času, trpezlivosť, sebakontrola, zotrvanie pri úlohe a zvládanie emócií. Deti s ADHD, ktoré zápasia s výkonnou funkciou, často potrebujú ďalšiu podporu v škole aj doma.

Aké sú príznaky ADHD u detí?

Príznaky ADHD môžu vyzerať rôzne v závislosti od dieťaťa. Niektoré deti budú s určitými oblasťami bojovať viac ako iné. Vo všeobecnosti majú deti s ADHD príznaky, ktoré spadajú do troch rôznych kategórií:

Deti s ADHD môžu mať problémy len v jednej z týchto kategórií alebo môžu vykazovať príznaky v dvoch alebo troch kategóriách.

Medzi príznaky nepozornosti patria:

Symptómy hyperaktivity zahŕňajú:

Symptómy impulzivity zahŕňajú:

Všetky deti občas robia niektoré z týchto vecí. Očakáva sa, že deti sa niekedy počas vyučovania nudia alebo majú problémy s čakaním na rad. U detí s ADHD nie je toto správanie príležitostné.

Stávajú sa veľmi často a dieťaťu sťažujú úspech v škole alebo doma. Dieťa s ADHD môže mať problémy s dokončením domácich úloh, s udržiavaním čistoty v izbe, nadväzovaním priateľstiev a počúvaním dospelých. To môže viesť k veľkej frustrácii dieťaťa s ADHD a zhoršiť príznaky.

U starších detí môžu príznaky vyzerať inak. Deti z ADHD nevyrastú, ale ich príznaky sa môžu meniť, keď starnú a dospievajú.

Napríklad 6-ročné dieťa s ADHD môže často vstávať uprostred triedy bez povolenia a mať problémy s dodržiavaním pokynov. 14-ročné dieťa s ADHD môže mať problémy s odovzdaním úloh načas alebo s udržaním poriadku.

Ako sa diagnostikuje ADHD u detí?

ADHD si často všimnú rodičia alebo učitelia. Niekedy môže škola poslať odporúčanie špecialistovi, ktorý môže posúdiť dieťa a stanoviť diagnózu. Rodičia môžu tiež predložiť svoje obavy pediatrovi alebo inému poskytovateľovi primárnej starostlivosti.

Len odborník môže diagnostikovať ADHD. Na stanovenie diagnózy budú potrebovať informácie od dospelých v živote dieťaťa. Často môže lekár alebo terapeut požiadať vás alebo učiteľa vášho dieťaťa, aby ste vyplnili niekoľko formulárov o správaní, ktoré ste pozorovali. Tiež sa s vami a vaším dieťaťom porozprávajú o správaní a vplyvoch, ktoré majú na každodenný život vášho dieťaťa.

Aby bolo možné diagnostikovať ADHD, správanie bude musieť spĺňať niekoľko kritérií. To vo všeobecnosti zahŕňa správanie, ktoré:

V niektorých prípadoch môže mať vaše dieťa niekoľko testov na vylúčenie akýchkoľvek iných možných príčin jeho správania. To môže zahŕňať kognitívne testy na hľadanie iných vývojových alebo intelektuálnych stavov a skríning ich zraku a sluchu na zistenie akýchkoľvek fyzických porúch.

Niektoré deti majú popri ADHD aj iné ochorenia, ako sú poruchy učenia alebo poruchy nálady. Lekár môže tieto stavy liečiť spolu s ADHD dieťaťa.

Čo spôsobuje ADHD u detí?

Lekári si nie sú istí, čo spôsobuje ADHD u detí. Neexistuje žiadna preukázaná príčina. ADHD nie je spojené so štýlmi rodičov, diétami, návykmi alebo inými environmentálnymi faktormi.

Tento stav je však pravdepodobne zdedený. Väčšina detí s ADHD má blízkeho príbuzného, ktorý ju má tiež.

Môžete zabrániť ADHD u detí?

ADHD sa nedá zabrániť. Keďže sa predpokladá, že ADHD je genetická, deti sa s týmto ochorením pravdepodobne narodia. Navyše, keďže nie je známa žiadna príčina, nie je známy ani spôsob, ako tomuto stavu zabrániť.

Aké sú bežné rizikové faktory rozvoja ADHD u detí?

Vedci skúmali niekoľko možných rizikových faktorov ADHD, no našlo sa len veľmi málo súvislostí. Uskutočnili sa štúdie, aby sa zistilo, či faktory, ako je vystavenie chemikáliám alebo pitie alkoholu počas tehotenstva, zvyšujú riziko ADHD, ale zistilo sa, že tieto veci zrejme nezvyšujú riziko.

Aj keď sa často hovorí, že výskyt ADHD je pravdepodobnejší u chlapcov ako u dievčat, nie je to úplne dokázané ani pochopené.

Príznaky ADHD sa môžu prejaviť inak u chlapcov ako u dievčat. Niektorí vedci si myslia, že to vedie k tomu, že ADHD je u dievčat veľmi poddiagnostikovaná. V súčasnosti sú známe len dva rizikové faktory ADHD u detí:

Ako sa lieči ADHD u detí?

Keď je dieťaťu diagnostikovaná ADHD, lekár alebo terapeut bude spolupracovať s rodičmi na pláne liečby. Plán bude závisieť od dieťaťa, ale môže zahŕňať:

Liečba sa môže zmeniť, keď vaše dieťa starne. To môže zahŕňať skúšanie nových typov terapií, zmenu liekov alebo pridávanie rôznej školskej podpory. Je dôležité prispôsobiť akúkoľvek liečbu každému konkrétnemu dieťaťu a veciam, s ktorými najviac zápasí.

Liečba ADHD je tímové úsilie, ktoré vyžaduje prácu od rodičov, učiteľov, lekárov, terapeutov a dieťaťa s ADHD. Pre deti s ADHD je dôležité, aby mali podporu, ktorú potrebujú v škole aj doma. Bez liečby a podpory môžu deti s ADHD bojovať. To môže viesť k nízkej sebaúcte, depresii, konfliktom doma, riskovaniu, zlyhaniu v škole a podobne.

Aký je výhľad do budúcnosti pre deti s ADHD?

ADHD sa nedá vyliečiť. Dieťa s ADHD bude mať ADHD po zvyšok svojho života. Avšak s liečbou môžu mať deti s ADHD veľmi úspešný život. Mnoho ľudí s ADHD je schopných mať veľmi dobré výsledky v škole, získať pokročilé vzdelanie a venovať sa napĺňajúcej kariére.

Zatiaľ čo väčšina detí môže mať niekedy problémy s počúvaním pokynov alebo pokojným sedením, deti s ADHD sa snažia robiť tieto veci a iné výkonné funkcie každý deň.

Ich boj im môže sťažiť úspech doma aj v škole. Avšak s liečbou a podporou môžu deti s ADHD zvládnuť svoj stav a zlepšiť svoj každodenný život.

 

© AUTORSKÉ PRÁVA K ČLÁNKU VYHRADENÉ. Akékoľvek kopírovanie, publikovanie alebo šírenie obsahu z týchto zdrojov je zakázané bez predchádzajúceho písomného súhlasu VIS NATURA s.r.o.

 

Referencie:

1. https://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/data.html

menu