Uistite sa, že máte (ne)dostatok vitamínu D. Podľa kanadského Cancer Society existuje stále viac dôkazov, že vitamín D môže znížiť riziko niektorých typov rakoviny, najmä hrubého čreva a prsníka. Odborníci sa obávajú, že mnoho ľudí nemá dostatok vitamínu D. "Vitamín D sa tvorí v koži slnečným žiarením, ale naše telo nemôže produkovať dostatok vitamínu D počas jesenných a zimných mesiacov, kedy sú slnečné lúče slabé. Lekári odporúčajú užívať vitamín D3 pre dospelých a deti všetkých vekových kategórií. Canadian Cancer Society odporúča 1000 medzinárodných jednotiek (IU) denne pre dospelých a 400 IU denne pre deti, ktoré sú dojčené a môžu byť vystavené riziku nedostatku. Toto odporúčanie platí pre zdravých jedincov.

Takže sa uistite, že máte dostatok „slnečného“ vitamínu, a to aj v zamračených dňoch!