Žiadne produkty v košíku.
Zdravie iba z prírodných zdrojov!
Používanie rôznych rastlín a bylín (známych ako fytoterapia a bylinkárstvo) na liečbu reprodukčných problémov, vrátane problémov súvisiacich s prostatou, neustále rastie. Najbežnejšie použitie extraktov vyrobených z afrického stromu známeho ako pygeum podporuje zdravie prostaty a pomáha zvládať príznaky benígnej hyperplázie prostaty (alebo BPH, ktorá zahŕňa zväčšenú prostatu).
Môže byť tiež schopná pomôcť zlepšiť sexuálnu funkciu, ako aj určité problémy s močovým mechúrom, obličkami a močovými cestami.
Pygeum (Pygeum africanum) je vždyzelený strom pochádzajúci z častí Afriky, ktorý sa používa na výrobu bylinných liečiv.
Dnes pygeym, ktorý patrí do čeľade rastlín Rosaceae, rastie v lesoch po celej Afrike, v horách Strednej a Južnej Ameriky, v Guinejskom zálive, na Madagaskare a na Komorských ostrovoch.
Ako bylinná zmes sa pygeum tradične používa pre svoju schopnosť bojovať proti:
Z kôry stromu sa najčastejšie vyrábajú extrakty alebo prášky, ktoré sú bohaté na prospešné zlúčeniny.
Extrakty vyrobené z pygeymu používajú urológovia, najmä v Afrike, USA a Európe, na liečbu zväčšenej prostaty u mužov s BPH. Prášková kôra pygeum sa tiež dlho používa (1) v tradičných systémoch medicíny, ktoré pochádzajú z afrických kmeňov na liečbu rôznych problémov s prostatou, močovým mechúrom a močovým mechúrom.
V niekoľkých štúdiách sa ukázalo (2), že tento rastlinný extrakt pomáha zlepšiť symptómy kontroly moču a močového mechúra spojené s prostatitídou (zápal prostaty) – ako sú príznaky nočnej frekvencie, ťažkosti so začatím močenia a falošné pocity plnosti močového mechúra v porovnaní s placebom.
Zdá sa, že tieto účinky sú spôsobené schopnosťou rastliny zabrániť viazaniu dihydrotestosterónu v prostatickej žľaze. Ďalšie navrhované mechanizmy zahŕňajú inaktiváciu androgénnych receptorov (3), inhibíciu bunkových rastových faktorov, protizápalovú aktivitu a fytoestrogénne účinky, ktoré môžu zmenšiť veľkosť prostaty.
Okrem toho sa zdá, že pomáha zlepšiť elasticitu močového mechúra a blokuje hromadenie cholesterolu v prostate v dôsledku účinkov zložiek rozpustných v tukoch.
Niektoré štúdie na zvieratách zistili, že extrakt z P. africana môže pomôcť inhibovať proliferáciu fibroblastov prostaty (4), čo môže prispieť k rozvoju rakoviny prostaty. Zdá sa, že je schopný zastaviť rast buniek necitlivých na androgén aj buniek citlivých na androgén, indukovať apoptózu a down-regulovať expresiu estrogénového receptora v bunkách, čo všetko môže znížiť riziko rakoviny prostaty (5).
Zistenia z určitých štúdií naznačujú, že beta-sitosterol môže byť zodpovedný za účinky pygea proti adenómom prostaty, keďže beta-sitosterol môže pozitívne ovplyvniť membránové štruktúry a rast nádorov.
V jednej štúdii vykonanej na myšiach zaznamenali myši kŕmené extraktom z P. africana počas piatich mesiacov významné zníženie výskytu rakoviny prostaty v porovnaní s myšami kŕmenými kazeínovým proteínom.
Zvyšuje pygeum semennú tekutinu? Jedna štúdia zistila, že extrakt z pygeum pomohol zlepšiť zloženie semennej tekutiny (6) a niektoré výskumy naznačujú, že môže podporovať zdravé sexuálne funkcie, najmä u mužov.
Zdá sa, že protizápalové vlastnosti Pygeum mu dávajú schopnosť vykonávať ochranné účinky v reprodukčných orgánoch proti poškodeniu voľnými radikálmi, vrátane prostaty a močového mechúra.
Výskum ukázal, že táto rastlina obsahuje ester kyseliny ferulovej, mastné kyseliny a ďalšie zložky, ktoré môžu byť zodpovedné za aktivitu endokrinného systému pygeum.
Na základe dostupných štúdií je známe (7), že pygeum má antioxidačné, antiproliferatívne, protizápalové, antibakteriálne a antiestrogénne účinky. To znamená, že je to schopnosť pomôcť predchádzať poškodeniu voľnými radikálmi, oxidačnému stresu, infekciám, bolestiam spôsobeným zápalom a potenciálne aj niektorým typom rakoviny.
Najmä kôra stromu pygeum má vysoký obsah ochranných zlúčenín vrátane:
© AUTORSKÉ PRÁVA K ČLÁNKU VYHRADENÉ. Akékoľvek kopírovanie, publikovanie alebo šírenie obsahu z týchto zdrojov je zakázané bez predchádzajúceho písomného súhlasu VIS NATURA s.r.o.
Referencie
1. https://library.wur.nl/WebQuery/wurpubs/fulltext/342604
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11276294/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16783690/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19771394/
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17709901/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2556486/
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11869585/
Pygeum je bylinný extrakt získaný z kôry africkej čerešne. Aj keď to môže mať výhody pre niektoré zdravotné stavy, iné liečby môžu byť účinnejšie. Strom je známy aj ako africká slivka alebo Prunus africanum.
Pygeum je tak vyhľadávaným alternatívnym liekom vďaka rozsiahlemu výskumu, ktorý podporuje jeho výhody. Niektoré dôkazy naznačujú, že extrakt môže pomôcť so všetkým, od zdravia prostaty a obličiek až po všeobecný zápal. Má tiež niekoľko tradičných použití.
BPH alebo zväčšená prostata je bežným sexuálnym zdravotným stavom. Primárne postihuje (1) mužov starších ako 50 rokov.
Staršia prehľad (2) z roku 2000 uvádza pygeum ako najlepšiu alternatívu na symptómy BPH. Výskum ukázal, že účinky pygea boli mierne v porovnaní s liečivami, ale napriek tomu významné.
Tento starší výskum ukázal, že pygeum bolo účinné iba pri zmierňovaní symptómov – no novší výskum naznačuje, že extrakt môže pomôcť liečiť samotný stav.
Štúdia v roku 2012 (3) naznačila, že pygeum by mohlo pomôcť spomaliť rast skutočných buniek prostaty. To môže pomôcť zabrániť rozvoju BPH.
Pygeum zostáva jedným z najviac výskumom podporovaných bylinných liekov na BPH.
Pygeum je tiež populárna alternatívna liečba prostatitídy. Štúdia z roku 2014 (4) zistila, že mnohé bylinky na prostatu, vrátane pygeum, môžu účinne liečiť prostatitídu. Tie sa dokonca porovnávali s antibiotikami.
V štúdii neboli zaznamenané žiadne veľké rozdiely medzi pygeum a antibiotikami.
Pygeum môže pomôcť pri prostatitíde vďaka svojim protizápalovým a močovým účinkom. Môže pomôcť zmierniť príznaky prostatitídy podobne, ako pomáha zmierniť príznaky BPH. To zahŕňa frekvenciu močenia, nočné močenie, prietok, bolesť a zápal.
Pygeum si získalo reputáciu aj tým, že potenciálne znižuje riziko rakoviny prostaty. Rovnaká štúdia z roku 2012 (3), ktorá ukazuje výhody pygeum BPH, tiež ukázala ochranu pred rakovinovými bunkami prostaty.
Skoršie štúdie zistili podobné účinky. Štúdia z roku 2010 (5) zistila, že pygeum pôsobí na androgénne receptory, ktoré v konečnom dôsledku kontrolujú rast prostaty. Štúdia z roku 2011 (6) zistila podobné výsledky.
Schopnosť Pygeum vo všeobecnosti znížiť riziko BPH môže zase znížiť riziko rakoviny prostaty. BPH sa oficiálne nepovažuje za rizikový faktor rakoviny prostaty, ale tieto dva stavy často existujú súčasne.
Výhody Pygeum pre prostatu a mimo nej možno pripísať niektorým protizápalovým vlastnostiam. Tieto boli tiež spomenuté a diskutované v štúdii z roku 2012 o pygeum (3).
Tento výskum naznačil, že pygeum môže mať určitú antioxidačnú aktivitu. Znižuje oxidačný stres a zápaly v prostate, obličkách alebo močových cestách. Môže tiež pomôcť zastaviť šírenie rakovinových buniek, konkrétne v prostate.
To by mohlo urobiť z pygeum skvelý extrakt na potlačenie zápalu, posilnenie imunity a zníženie rizika rakoviny. Pred konkurenčným porovnaním byliny s lepšie študovanými protizápalovými liekmi je však potrebných viac štúdií.
Výhody Pygeum sa sústreďujú hlavne na močový systém. To sa vzťahuje aj na jeho prínosy pri ochoreniach močových ciest alebo močového mechúra.
Infekcie močových ciest (UTI), infekcie močového mechúra a ďalšie môžu pomôcť pygeum. V recenzii z roku 2014 (7) bylín na ochorenia močových ciest sa pygeum uvádza ako jedno z najvýznamnejších. Štúdia z roku 2011 (8) tiež zistila, že pygeum stimulovalo hojenie močového mechúra, hoci tento výskum sa robil na zvieratách.
Môže pomôcť symptómom a iným súvisiacim problémom, ako je bolesť a ťažké močenie.
Boli urobené niektoré tvrdenia, že pygeum zvyšuje libido. Toto tvrdenie podložené a podporované vedou starej štúdie z roku 1991 (9).
Výskumom podporované prínosy Pygeum pre zdravie prostaty môžu zlepšiť kvalitu sexuálneho života. Môže pomôcť zmierniť bolesť, zápal a ťažkosti s močením.
Napriek tomu pygeum potrebuje ďalší výskum, než sa bude nazývať posilňovačom libida akéhokoľvek druhu.
Referencie
1. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/prostate-problems/prostate-enlargement-benign-prostatic-hyperplasia
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11099686
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3720175/
4. https://search.proquest.com/openview/e3ba84e3a5d4e79951e3a086fbdadc80/1?pq-origsite=gscholar&cbl=105751
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19771394
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20965230
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5297587/
8. https://link.springer.com/article/10.1007/s11255-010-9747-2
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1723220
Pygeum (Pygeum africanum), je vždyzelený strom pochádzajúci zo strednej a južnej Afriky, ktorý môže dosiahnuť výšku viac ako 120 stôp. Sušená kôra stromu obsahuje rôzne bioaktívne zlúčeniny, ktoré sa po stáročia využívajú v tradičnej africkej medicíne.
Historicky bola kôra pygeum bežne používaná tradičnými liečiteľmi na zmiernenie močových problémov a podporu zdravia prostaty. Staroveké africké kmene rozpoznali jeho potenciál ako prírodného lieku a pomocou kôry vyrábali odvary alebo infúzie na riešenie rôznych ochorení.
Dnes je kôra pygeum v západnom svete čoraz obľúbenejšia pre jej potenciálne zdravotné prínosy, najmä pre zdravie močových ciest a prostaty. Niektoré z hlavných výhod kôry pygeum zahŕňajú:
Jednou z najznámejších aplikácií kôry pygeum v modernej dobe je jej použitie pri podpore zdravia prostaty. Štúdie ukazujú, že extrakt z kôry pygeum môže pomôcť znížiť príznaky benígnej hyperplázie prostaty (BPH), čo je zväčšenie prostaty. Predpokladá sa, že pôsobí tak, že inhibuje produkciu určitých hormónov, ktoré prispievajú k zväčšeniu prostaty. Výskum tiež ukázal, že pygeum kôra môže pomôcť zlepšiť prietok moču a znížiť frekvenciu nočného močenia. (1)
Kvôli pôsobivým výhodám, ktoré môže mať kôra pygeum na zdravie prostaty, je určená na podporu zdravej prostaty a na podporu vyvážených hormónov u mužov.
Pygeum kôra je bohatá na protizápalové zlúčeniny, vrátane fytosterolov a pentacyklických triterpenoidov. Tieto zlúčeniny môžu pomôcť znížiť zápal v tele a prispieť k celkovej pohode. (2) Znížením zápalu môže kôra pygeum poskytnúť úľavu pri rôznych zápalových stavoch vrátane artritídy a určitých kožných stavov.
Pygeum kôra je spojená so zlepšením zdravia moču, konkrétne v prípadoch častého močenia, noktúrie (nadmerné močenie v noci) a nepríjemných pocitov pri močení. Jeho potenciálne prínosy pre močový systém z neho robia cenný doplnok pre jednotlivcov, ktorí hľadajú prírodné riešenia na takéto problémy.
Kôra stromu pygeum obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú neutralizovať škodlivé voľné radikály v tele, čím môžu chrániť bunky pred oxidačným poškodením a podporovať celkové zdravie (3). Znížením oxidačného stresu môže kôra pygeum prispievať k zdravému procesu starnutia a pomáha predchádzať chronickým ochoreniam spojeným s poškodením voľnými radikálmi.
V niektorých tradičných postupoch sa kôra pygeum používa na zvýšenie libida a sexuálnej funkcie. Aj keď je v tejto oblasti potrebný ďalší výskum, niektorí užívatelia hlásili pozitívne účinky na sexuálne zdravie a výkonnosť po použití extraktu z kôry pygeum.
Pygeum kôra bola tiež študovaná pre svoje antibakteriálne vlastnosti. Niektoré výskumy naznačujú, že určité zlúčeniny v kôre môžu pomôcť inhibovať rast škodlivých baktérií, čo z nej robí potenciálny prírodný doplnok na infekcie a podporuje imunitný systém tela (4).
Niektoré štúdie skúmali použitie extraktu z kôry pygeum na prevenciu vypadávania vlasov. Predpokladá sa, že antiandrogénne účinky určitých zlúčenín v kôre môžu pomôcť znížiť vypadávanie vlasov a podporiť rast vlasov u jedincov trpiacich androgénnou alopéciou (plešatosť) (5).
Terapeutické vlastnosti kôry pygeum sa pripisujú bioaktívnym zlúčeninám nachádzajúcim sa v kôre. Medzi primárne aktívne zlúčeniny nachádzajúce sa v kôre pygeum patria fytosteroly (konkrétne beta-sitosterol), pentacyklické triterpenoidy a kyselina ferulová.
© AUTORSKÉ PRÁVA K ČLÁNKU VYHRADENÉ. Akékoľvek kopírovanie, publikovanie alebo šírenie obsahu z týchto zdrojov je zakázané bez predchádzajúceho písomného súhlasu VIS NATURA s.r.o.
Referencie
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7032619/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8618769/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249911/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5327751/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3369908/
Saw palmetto je druh malej palmy, ktorá sa nachádza na Floride a v častiach iných juhovýchodných štátov. Má dlhé, zelené, špicaté listy ako mnohé druhy paliem. Má aj konáre s drobnými bobuľami.
Domorodí Američania z kmeňa Seminole na Floride tradične jedli bobule saw palmetto ako jedlo a na liečbu močových a reprodukčných problémov spojených so zväčšenou prostatou. Používali ho aj na liečbu kašľa, porúch trávenia, problémov so spánkom a neplodnosti.
Dnes ľudia používajú saw palmetto väčšinou na liečbu príznakov zväčšenej prostaty. Tento stav sa nazýva benígna hyperplázia prostaty (BPH). Saw palmetto je široko používaný lekármi v Európe.
US Food and Drug Administration (FDA) bežne odporúča saw palmetto ako alternatívnu liečbu BPH. Podľa Mayo Clinic viac ako 2 milióny amerických mužov používa saw palmetto na liečbu tohto stavu.
Saw palmetto sa tiež niekedy používa na liečbu:
Prostata je súčasťou mužského reprodukčného systému. Je to žľaza veľkosti vlašského orecha, ktorá sa nachádza vo vnútri tela medzi močovým mechúrom a močovou rúrou. Vaša prostata sa s vekom zvyčajne zväčšuje. Avšak príliš veľká prostata môže vyvíjať tlak na váš močový mechúr alebo močovú trubicu. To môže spôsobiť problémy s močením.
Saw palmetto funguje tak, že zastavuje rozklad testosterónu na jeho vedľajší produkt, dihydrotestosterón. Tento vedľajší produkt pomáha telu zadržiavať viac testosterónu a vytvárať menej dihydrotestosterónu, čo môže spomaliť alebo zastaviť rast prostaty.
Saw palmetto môže pomôcť zmierniť niektoré príznaky BPH zastavením rastu prostaty. Tieto príznaky zahŕňajú:
Nízka hladina testosterónu je spojená s nízkym libidom u mužov aj žien. Saw palmetto môže zvýšiť libido zastavením rozkladu testosterónu v tele.
U mužov je produkcia spermií riadená testosterónom. Príliš málo testosterónu vedie k nízkemu počtu spermií. Podobne príliš málo testosterónu znižuje produkciu vajíčok u žien. Saw palmetto môže zvýšiť mužskú aj ženskú plodnosť ovplyvnením rovnováhy voľného testosterónu v tele.
Vysoké hladiny dihydrotestosterónu sú spojené s vypadávaním vlasov, zatiaľ čo vysoké hladiny testosterónu sú spojené s rastom vlasov. Niektorí muži užívajú saw palmetto, takže hladina dihydrotestosterónu v tele klesá a hladina testosterónu sa zvyšuje. To môže znížiť vypadávanie vlasov a niekedy podporiť opätovný rast vlasov.
© AUTORSKÉ PRÁVA K ČLÁNKU VYHRADENÉ. Akékoľvek kopírovanie, publikovanie alebo šírenie obsahu z týchto zdrojov je zakázané bez predchádzajúceho písomného súhlasu VIS NATURA s.r.o.
Saw palmetto môže poskytnúť zdravotné výhody, vrátane podpory zdravia prostaty a močových ciest a zníženia mužskej plešatosti. Saw palmetto je doplnok vyrobený z plodov stromu Serenoa repens.
Často sa používa na liečbu zväčšenej prostaty, zlepšenie funkcie močenia a zvýšenie rastu vlasov. Niektorí tiež používajú doplnok na zvýšenie libida a plodnosti a na zníženie zápalu. Nakoniec sa tvrdí, že saw palmetto má protirakovinové účinky.
Saw palmetto, alebo Serenoa repens, je trpasličí palma pochádzajúca z juhovýchodných oblastí Severnej Ameriky a obzvlášť hojná na Floride, v Gruzínsku, na Kube a na Bahamách (1).
Rastie v piesočnatej pôde a svoje meno dostal podľa ostrých pílovitých zubov na stonkách, ktoré pripevňujú listy stromu k stonke. Strom Saw palmetto produkuje tmavé bobule, ktoré obsahujú veľké semeno (1).
Ovocie saw palmetto už dlho používali domorodí Američania pre svoje nutričné, diuretické, sedatívne, afrodiziakálne vlastnosti a vlastnosti znižujúce kašeľ.
V súčasnosti sa bobule konzumujú celé alebo sušené a pripravujú sa z nich čaj. Sušené a mleté saw palmetto je možné zakúpiť aj vo forme kapsúl alebo tabliet. Je široko dostupný, vrátane online.
Najbežnejšou formou na trhu sú olejové extrakty z mastných častí sušených bobúľ (1).
Tieto doplnky obsahujú 75–90 % tukov v závislosti od metódy extrakcie. Zvyčajne poskytujú vyššie množstvo prospešných rastlinných zlúčenín, ako je vitamín E a ďalšie antioxidanty, v porovnaní so surovým ovocím (2).
Saw palmetto môže pomôcť pri liečbe benígnej hyperplázie prostaty (BPH) – zdravotného stavu charakterizovaného pomalým, nerakovinovým, ale abnormálnym zväčšením prostaty.
BPH je bežná u starších mužov a postihuje až 75 % mužov vo veku 70 rokov (3).
Ak sa nelieči, prostata sa môže zväčšiť natoľko, že naruší schopnosť správneho vyprázdňovania močového mechúra. Môže tiež zvýšiť frekvenciu a nutkanie na močenie, čo často spôsobuje nadmerné nočné močenie, ktoré môže narušiť spánok.
BPH je súčasťou väčšej skupiny symptómov dolných močových ciest, skupiny symptómov typicky zahŕňajúcich močový mechúr, močovú trubicu a prostatu. Na rozdiel od BPH môžu dolné močové ciesty postihnúť mužov aj ženy (4, 5).
Skoré štúdie uvádzali, že saw palmetto môže pomôcť zvýšiť prietok moču a znížiť nočné močenie u mužov s BPH – ak sa používa samostatne alebo v kombinácii s tradičnou liekovou terapiou (6, 7, 8, 9, 10).
Dve recenzie uvádzajú, že denná dávka 320 mg Permixonu – špecifického extraktu zo saw palmetta – bola pri zlepšení prietoku moču a znížení nočného močenia účinnejšia ako placebo (11, 12).
Je možné, že účinky sa budú líšiť v závislosti od sily jednotlivých prípravkov.
Saw palmetto môže pomôcť predchádzať androgénnej alopécii - typu vypadávania vlasov, ktorý je známy aj ako mužská a ženská plešatosť u mužov a žien.
Predpokladá sa, že funguje tak, že blokuje enzým, ktorý premieňa testosterón na dihydrotestosterón (DHT), hormón androgénneho typu, o ktorom sa predpokladá, že spôsobuje túto formu vypadávania vlasov (13, 14).
Predpokladá sa, že vyššie hladiny androgénnych hormónov, ako je DHT, skracujú cyklus rastu vlasov a vedú k rastu kratších a tenších prameňov vlasov (14).
Jedna malá štúdia uvádza, že denná dávka 200 mg saw palmetta – užívaná s ďalšou prospešnou rastlinnou zlúčeninou známou ako beta-sitosterol – znížila vypadávanie vlasov u 60 % mužov s androgénnou alopéciou v porovnaní s placebom (15).
V 2-ročnej štúdii dostávali muži s mužskou plešatosťou 320 mg saw palmetta denne alebo finasterid, konvenčný liek na vypadávanie vlasov.
Na konci štúdie približne jedna tretina tých, ktorí dostávali saw palmetto, hlásila zvýšenie rastu vlasov. To znamená, že saw palmetto bolo len o polovicu menej účinné ako konvenčné lieky (16).
Hoci je výskum o účinku saw palmetta na vypadávanie vlasov sľubný, je potrebné vykonať ďalšie štúdie.
O Saw palmetto sa hovorí, že poskytuje ďalšie výhody.
Napríklad výskum v skúmavke ukazuje, že Permixon – špecifická formulácia saw palmetta – môže znížiť markery zápalu v bunkách prostaty. Nie je však jasné, či iné doplnky saw palmetto majú rovnaký účinok (17, 18).
Permixon môže tiež chrániť libido a plodnosť u mužov. Ukázalo sa, že konvenčná lieková terapia BPH a problém dolných močových ciest negatívne ovplyvňuje sexuálnu funkciu u mužov.
Prehľad 12 randomizovaných kontrolovaných štúdií – zlatý štandard vo výskume výživy – porovnával Permixon s konvenčnou liekovou terapiou pri liečbe BPH a dolných močových ciest.
Hoci oba mali negatívne vedľajšie účinky na mužskú sexuálnu funkciu, doplnok saw palmetto viedol k menším poklesom libida a nižšej impotencii v porovnaní s konvenčnou liečbou liekmi (11).
Nakoniec výskum v skúmavke naznačuje, že saw palmetto môže pomôcť zabiť a spomaliť rast určitých rakovinových buniek vrátane prostaty. Hoci sú to sľubné, nie všetky štúdie súhlasia a je potrebný ďalší výskum (19, 20, 21).
© AUTORSKÉ PRÁVA K ČLÁNKU VYHRADENÉ. Akékoľvek kopírovanie, publikovanie alebo šírenie obsahu z týchto zdrojov je zakázané bez predchádzajúceho písomného súhlasu VIS NATURA s.r.o.
Referencie
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK216069/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25112532
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3090655/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12930430
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29655606
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11276294
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1463641/
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23210402
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25614155
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25154739
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28723522
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29694707
13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25289259
14. https://ghr.nlm.nih.gov/condition/androgenetic-alopecia
15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12006122
16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23298508
17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22520557
18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23846725
19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25009620
20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4692995/
21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16965237
Ak sa vyrovnávate s bežnými problémami, ako sú problémy s prostatou alebo vypadávanie vlasov, možno vás zaujíma, či vám pomôžu nejaké prírodné doplnky.
Saw palmetto (Serenoa repens), druh palmy pochádzajúci z juhovýchodných Spojených štátov, sa bežne používa v doplnkoch výživy na zlepšenie zdravia prostaty, vyrovnávanie hladín hormónov a prevenciu vypadávania vlasov u mužov.
Navyše je spojené s množstvom ďalších výhod, vrátane zníženého zápalu a zlepšenej funkcie moču.
Prostata je malá žľaza umiestnená medzi močovým mechúrom a penisom. Je zodpovedná za udržiavanie zdravia spermií (1).
Výskumy naznačujú, že saw palmetto môže podporiť zdravie prostaty a pomôcť predchádzať problémom, ako je BPH a rakovina prostaty (2).
Ďalšie štúdie na ľuďoch a zvieratách tiež naznačujú, že tento doplnok môže znížiť močové symptómy a zápaly súvisiace s BPH (3, 4, 5).
A čo viac, 15-ročná štúdia na 30 mužoch dospela k záveru, že užívanie 320 mg extraktu zo saw palmetta denne môže pomôcť zabrániť progresii BPH (6).
Symptómy močových ciest, ako je inkontinencia a ťažkosti s močením, sú bežné u starších dospelých (7).
Saw palmetto môže zlepšiť močové symptómy spojené s benígnou hyperpláziou prostaty (BPH), čo je stav, ktorý spôsobuje zväčšenie prostaty a má za následok znížený prietok moču.
V jednej malej 12-týždňovej štúdii muži, ktorí denne užívali 1 000 mg oleja zo saw palmetto obohateného o beta-sitosterol, zlúčeninu prirodzene sa vyskytujúcu v mnohých rastlinách, zaznamenali výrazné zlepšenie symptómov BPH v porovnaní s tými, ktorí užívali neobohatený olej z palmy (8).
Podobne 24-týždňová štúdia na 354 mužoch zistila, že užívanie 320 mg saw palmetta znížilo príznaky BPH a zlepšilo prietok moču, kvalitu života a sexuálne funkcie v porovnaní s placebom (9).
Vypadávanie vlasov je bežný stav, ktorý môže byť spôsobený rôznymi faktormi, vrátane genetiky, určitých zdravotných stavov, hormonálnych zmien a užívania liekov, ako sú stimulanty a lieky na riedenie krvi (10).
Saw palmetto sa často používa na vyrovnanie hladín hormónov a boj proti vypadávaniu vlasov.
Podľa jednej štúdie môže saw palmetto pomôcť blokovať aktivitu 5-alfa reduktázy, enzýmu, ktorý premieňa testosterón na iný pohlavný hormón nazývaný dihydrotestosterón (DHT), ktorý je spojený s vypadávaním vlasov (11).
Saw palmetto môže tiež zabrániť vypadávaniu vlasov znížením príjmu DHT vo vlasových folikuloch, čo znižuje schopnosť DHT viazať sa na špecifické hormonálne receptory (11).
Jedna recenzia 7 štúdií zistila, že perorálne a lokálne doplnky obsahujúce saw palmetto zlepšili kvalitu vlasov o 60 %, zvýšili celkový počet vlasov o 27 % a zvýšili hustotu vlasov u 83 % ľudí s vypadávaním vlasov (12).
Saw palmetto často používajú ľudia, ktorí chcú prirodzene zvýšiť hladinu testosterónu.
Hladiny testosterónu ovplyvňuje niekoľko aspektov zdravia, vrátane zloženia tela, sexuálnej túžby, nálady a funkcie mozgu. Hladiny klesajú s vekom a niektoré výskumy naznačujú, že nízke hladiny prispievajú k zdravotným stavom, ako sú srdcové choroby (13, 14).
Saw palmetto funguje tak, že znižuje aktivitu 5-alfa reduktázy – enzýmu zodpovedného za premenu testosterónu na DHT – a pomáha tak zachovať hladinu testosterónu (11).
Jedna štúdia v skúmavke zistila, že účinnosť extraktu zo saw palmetta bola porovnateľná s finasteridom pri zachovaní hladín testosterónu. Finasterid je liek používaný na liečbu vypadávania vlasov a BPH znížením aktivity 5-alfa reduktázy (11).
Podľa jedného prehľadu môže saw palmetto pomôcť blokovať vychytávanie DHT a znížiť jeho schopnosť viazať sa na androgénne receptory takmer o 50 %. Na druhej strane to môže pomôcť regulovať hladinu testosterónu (12).
Jedna 14-dňová štúdia tiež poznamenala, že užívanie 1 200 mg denne Resettinu – doplnku vyrobeného zo saw palmetta a astaxantínu, typu antioxidantu nachádzajúceho sa v riasach – zvýšilo hladiny testosterónu v sére o 38 % v porovnaní s placebom (15).
Okrem toho štúdia na potkanoch ukázala, že saw palmetto zvýšilo syntézu testosterónu, svalovú vytrvalosť a počet spermií zmenou hormonálnej regulácie (16).
Predpokladá sa, že aktívne zlúčeniny v saw palmetto pomáhajú blokovať aktivitu 5-alfa reduktázy, enzýmu zodpovedného za premenu testosterónu na DHT (17).
Tento proces môže pomôcť udržať hladinu testosterónu, keď starnete, čo môže viesť k zlepšeniu stavby tela, libida a nálady (13).
Pretože DHT sa podieľa aj na zväčšení prostaty, zníženie hladiny DHT pomocou saw palmetta môže tiež zlepšiť zdravie prostaty a BPH (18).
Okrem toho môže saw palmetto pomôcť pri podpore zdravia vlasov, pretože DHT reguluje rast vlasov a môže prispievať k vypadávaniu vlasov a plešateniu (19).
© AUTORSKÉ PRÁVA K ČLÁNKU VYHRADENÉ. Akékoľvek kopírovanie, publikovanie alebo šírenie obsahu z týchto zdrojov je zakázané bez predchádzajúceho písomného súhlasu VIS NATURA s.r.o.
Referencie
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27245504
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26552220/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30880074/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18082217
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25683150
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29741118/
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25125424/
8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32620155/
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30880074/
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28925637
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4847595/
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7706486/
13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526128/
14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4707424/
15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4151021/
16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34161166/
17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548378/
18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5780290/
19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6989660/
Artičok je výživná potravina so silnými antioxidantmi a prebiotikami. Jeho extrakt môže pomôcť pri tráviacich problémoch, chrániť pečeň a predchádzať srdcovým ochoreniam.
Artičoky majú vysoký obsah minerálov. Obsahujú tiež vitamín C, vlákninu, inulín a polyfenoly. Jeho zloženie závisí od časti rastliny, ako aj od iných faktorov, ako je odroda, typ pôdy a podnebie. Jedlé časti (srdce artičokov) obsahujú viac živín ako listy (1).
Polyfenolické aktívne zlúčeniny sa nachádzajú najmä v listoch. Výťažky z listov artičokov majú teda viac potenciálnych zdravotných výhod ako konzumácia artičokov ako zeleniny (2). Výťažky z artičokov sa používajú hlavne v bylinnej medicíne na zníženie cholesterolu, ochranu pečene a boj proti baktériám a plesniam (3).
Artičokový extrakt obsahuje luteolín, kyselinu kafeoylchinovú, kyselinu chlorogenovú, apigenín, steroly a inulín. Je tiež bohatý na minerály, ako je draslík, horčík, vápnik, sodík, zinok, meď a mangán (4).
Výťažky z listov sú bohaté na kyselinu kofeoylchinovú a luteolín. Jedlé časti (srdce artičokov) sú tiež bohaté na kyseliny kofeoylchínové a rôzne deriváty luteolínu (3).
Hlavnými polyfenolmi v artičokovom extrakte sú kyselina chlorogenová, cynarín, luteolín 7-O-rutinozid a luteolín 7-O-glukozid (3).
V 2 klinických štúdiách na viac ako 700 ľuďoch s tráviacimi ťažkosťami, extrakt z listov artičokov zlepšil symptómy a kvalitu života. Extrakt bol obzvlášť účinný pri zmierňovaní pocitu plnosti a znižovaní plynatosti.
Cynarin, prírodná zlúčenina nachádzajúca sa v artičokoch, stimuluje produkciu žlče. To pomáha urýchliť pohyb čriev a podporuje trávenie tukov a vstrebávanie vitamínov (2, 7).
Inulín, škrobová látka nachádzajúca sa v artičokoch, vyrovnáva črevnú mikroflóru. V klinickej štúdii na 32 zdravých dobrovoľníkoch denná konzumácia inulínu získaného z výťažku z artičokov zvýšila prospešné mikroorganizmy v čreve (6).
Väčšina účinkov inulínu je spôsobená metabolitmi produkovanými baktériami, ktoré využívajú inulín na energiu. Napríklad SCFA okysľuje prostredie hrubého čreva. To podporuje rast zdravých baktérií, ako sú bifidobaktérie a laktobacily, a zároveň inhibuje potenciálne škodlivé druhy (6).
Špeciálna mikroarchitektúra artičokov z nich navyše robí ideálne prostredie pre rast probiotického bakteriálneho kmeňa (Lactobacillus paracasei LMGP22043). V klinickej štúdii na 20 zdravých ľuďoch konzumácia artičokov podporila kolonizáciu čriev týmto probiotikom a zároveň znížila rast potenciálne škodlivých E. coli a Clostridium. Artičoky obohatené o toto probiotikum boli prospešné pre pacientov so zápchou v inej štúdii na 20 ľuďoch (8, 9).
Syndróm dráždivého čreva (IBS) je gastrointestinálne ochorenie, ktoré postihuje 22 % populácie. Niektoré príznaky zahŕňajú bolesť žalúdka, hnačku, plynatosť a zápchu. K IBS prispieva mnoho faktorov (10, 11):
V klinickej štúdii na viac ako 200 ľuďoch s IBS sa symptómy (zápcha aj hnačka) výrazne znížili po 2 mesiacoch liečby kapsulami s extraktom z listov artičokov (12).
V prieskume takmer 300 pacientov s IBS, ktorí užívali extrakt z listov artičokov, 96 % hodnotilo extrakt ako lepší alebo ekvivalentný s predchádzajúcimi terapiami IBS, ako sú lieky proti hnačke, laxatíva a antidepresíva (10).
Výťažok z artičoku a jeho zlúčenina cynaropikrín zastavujú svalové kŕče v čreve. V črevách morčiat tieto zložky extraktu z artičokov inhibovali kontrakcie čriev, čo môže pomôcť znížiť bolesť žalúdka a hnačku (13).
Celkovo vzaté, dôkazy naznačujú, že extrakt z artičokov môže zlepšiť tráviace problémy, ako sú poruchy trávenia alebo IBS, a podporiť zdravú črevnú flóru.
V klinickej štúdii na 131 ľuďoch s vysokou hladinou cholesterolu v krvi, ale inak zdravých, užívanie extraktu z listov artičokov počas 12 týždňov mierne znížilo celkový cholesterol.
Extrakt znížil LDL cholesterol a zvýšil HDL cholesterol v 2 štúdiách na 189 ľuďoch s nadváhou a vysokou hladinou cholesterolu v krvi. Artičoková šťava mala podobné účinky v inej štúdii na 18 ľuďoch (14, 15, 16, 17).
Kombinované prípravky s extraktom z listov artičokov, červenou kvasnicovou ryžou a policosanolom z cukrovej trstiny tiež znížili celkový a LDL cholesterol v 3 klinických štúdiách na 184 ľuďoch s vysokou hladinou cholesterolu v krvi (18, 19, 20).
Vysoká hladina cholesterolu môže spôsobiť tvorbu plakov v tepnách. To prispieva k srdcovým chorobám. Znížením hladiny cholesterolu môže artičokový extrakt zastaviť hromadenie plaku (2).
Jedna zo zložiek artičokov, luteolín, inhibuje tvorbu cholesterolu. To pomáha znižovať hladinu cholesterolu (2).
Antioxidačné účinky extraktu z artičokov môžu tiež znížiť množstvo plaku v tepnách inhibíciou oxidácie LDL (2).
© AUTORSKÉ PRÁVA K ČLÁNKU VYHRADENÉ. Akékoľvek kopírovanie, publikovanie alebo šírenie obsahu z týchto zdrojov je zakázané bez predchádzajúceho písomného súhlasu VIS NATURA s.r.o.
Referencie:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20954162
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26310198
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22251096
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23870957
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23745593
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20591206/
7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23195882
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21447019
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22225544
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11180525
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3281215/
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15353023
13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15863902
14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18424099
15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22746542
16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10758778
17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15581909
18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23815518
19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23266743
20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22527287
Táto jedinečne vyzerajúca zelenina je bohatá na vlákninu, antioxidanty a môže zlepšiť zdravie vašich čriev, pečene a srdca. Výhody artičokového extraktu môžu zahŕňať pomoc pri tráviacich problémoch a znižovaní cholesterolu. Aktívnou zložkou extraktu z artičokov je látka nazývaná cynarín. V tradičnej bylinnej medicíne má artičokový extrakt (1) dlhú históriu ako liečba tráviacich problémov a zdravotných problémov pečene.
Verte či nie, artičoky sú jednou z top zeleniny z hľadiska celkového obsahu antioxidantov – nehovoriac o artičokovej výžive s vysokým obsahom vitamínu C, A, K a ďalších. Doplnky s výťažkom z artičokov – ktoré poskytujú koncentrovanú dávku ochranných zlúčenín zeleniny, vrátane kyseliny chlorogenovej, cynarínu, luteolínu a cymarosidu – majú tiež preukázané účinky na zníženie cholesterolu a boj proti chorobám.
Vďaka vysokému množstvu vlákniny a fytonutrientov má artičoková výživa silnú väzbu na prevenciu závažných ochorení, ako sú srdcové choroby a rakovina, ako aj pozitívne účinky na zdravie pečene a trávenia.
Artičoky sú skvelým zdrojom vlákniny, ktorá môže pomôcť udržať váš tráviaci systém zdravý tým, že podporuje priaznivé črevné baktérie, znižuje riziko niektorých druhov rakoviny čriev a zmierňuje zápchu a hnačku (16, 17).
Artičoky obsahujú inulín, typ vlákniny, ktorý pôsobí ako prebiotikum (18). V jednej štúdii z roku 2010 viedla konzumácia 10 g inulínu získaného z artičokov po 3 týždňoch k zlepšeniu zloženia črevného mikrobiómu (19).
Podľa niektorých starších štúdií môže výťažok z artičokov tiež poskytnúť úľavu od príznakov poruchy trávenia, ako je nadúvanie, nevoľnosť a pálenie záhy (20, 21).
Syndróm dráždivého čreva (IBS) je stav, ktorý ovplyvňuje váš tráviaci systém a môže spôsobiť bolesť žalúdka, kŕče, hnačku, nadúvanie, zápchu a plynatosť (22).
V jednej staršej štúdii u ľudí s IBS pomohla konzumácia extraktu z listov artičokov denne počas 6 týždňov zmierniť príznaky. A čo viac, 96 % účastníkov hodnotilo extrakt rovnako účinný ako – ak nie lepší ako – iné liečby IBS, ako sú lieky proti hnačke a preháňadlá (23).
Ďalšia štúdia z roku 2004 na 208 ľuďoch s IBS zistila, že 1-2 kapsuly extraktu z listov artičokov, konzumované denne počas 2 mesiacov, znížili symptómy o 26 % a zlepšili kvalitu života o 20 % (24).
Extrakt z listov artičokov môže mať pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu. Veľký prehľad u viac ako 700 ľudí zistil, že denné dopĺňanie extraktu z listov artičokov počas 5 – 13 týždňov viedlo k zníženiu celkového a LDL (zlého) cholesterolu (2).
Ďalší prehľad 14 štúdií dospel k záveru, že suplementácia artičokmi môže výrazne znížiť hladiny triglyceridov, celkového cholesterolu a LDL cholesterolu (3).
Okrem toho štúdia na zvieratách z roku 2012 zaznamenala 30 % zníženie LDL cholesterolu a 22 % zníženie triglyceridov po pravidelnej konzumácii artičokového extraktu (4).
Podľa niektorých starších výskumov môže extrakt z artičokov ovplyvniť cholesterol niekoľkými spôsobmi.
Po prvé, artičoky obsahujú luteolín, antioxidant, ktorý zabraňuje tvorbe cholesterolu (5).
Po druhé, extrakt z listov artičokov povzbudzuje vaše telo k efektívnejšiemu spracovaniu cholesterolu, čo vedie k zníženiu celkovej hladiny (4).
Výťažok z artičokov môže pomôcť ľuďom s vysokým krvným tlakom. V skutočnosti niekoľko recenzií zistilo, že suplementácia artičokmi môže výrazne znížiť systolický a diastolický krvný tlak u ľudí s vysokými hladinami krvného tlaku (6, 7).
Okrem toho sú artičoky dobrým zdrojom draslíka, ktorý pomáha regulovať krvný tlak (9, 10). To znamená, že nie je jasné, či konzumácia celých artičokov poskytuje rovnaké výhody, pretože extrakt z artičokov používaný v týchto štúdiách je koncentrovaný.
Extrakt z listov artičokov môže chrániť vašu pečeň pred poškodením a podporovať rast nového tkaniva (11, 12). Zvyšuje tiež produkciu žlče, ktorá pomáha odstraňovať škodlivé toxíny z vašej pečene (5).
Štúdie na ľuďoch dokazujú aj pozitívne účinky na zdravie pečene.
Napríklad jedna štúdia na 90 ľuďoch s nealkoholickým stukovatením pečene odhalila, že konzumácia 600 miligramov (mg) extraktu z artičokov denne počas 2 mesiacov viedla k zlepšeniu funkcie pečene (13).
Iné recenzie zistili, že suplementácia artičokmi môže znížiť hladiny pečeňových enzýmov. Zvýšené pečeňové enzýmy často naznačujú zápal alebo poškodenie pečene (14, 15).
© AUTORSKÉ PRÁVA K ČLÁNKU VYHRADENÉ. Akékoľvek kopírovanie, publikovanie alebo šírenie obsahu z týchto zdrojov je zakázané bez predchádzajúceho písomného súhlasu VIS NATURA s.r.o.
Referencie:
1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26310198/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28609140
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34569671/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22183827
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26310198
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33465383/
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9348915/
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15123766
9. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2345354/nutrients
10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29301002/
11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31739724/
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4771653/
13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29520889
14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9348909/
15. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35763310/
16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559033/
17. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29902436/
18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6778948/
19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20591206/
20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23195882
21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14653829
22. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534810/
23. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11180525
24. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15353023
Telo si dokáže vyrobiť karnitín z lyzínu a metionínu, čo sú dve z esenciálnych aminokyselín, avšak tento proces sa rovná len malým množstvám. Výskumy naznačujú, že priemerný muž prijme len niečo málo cez miligram karnitínu denne, čo je oveľa menej, ako sa preukázalo pri vedeckých výskumoch.
Z tohto dôvodu sa mnohí rozhodnú doplniť karnitínové produkty, aby dosiahli relatívne vysoké dávky pozorované v týchto štúdiách.
Kognitívne funkcie, suplementácia L-karnitínu neustále pozitívne ovplyvňuje kognitívne funkcie, najmä u starších dospelých. Početné rozsiahle vedecké výskumy naznačujú, že poskytovanie tejto aminokyseliny môže zlepšiť náladu, bdelosť, všeobecné kognitívne schopnosti a bojovať proti duševnej únave. Tieto zlepšenia môžu byť spôsobené mnohými dôvodmi.
Suplementácia l-karnitínu v acetylovej forme má schopnosť prechádzať hematoencefalickou bariérou. To umožňuje aminokyseline pozitívne ovplyvňovať mitochondriálnu kapacitu a aktivitu neurónov v mozgu. L-karnitín môže tiež zvýšiť prietok krvi do mozgu v dôsledku zvýšených hladín dusičnanov, ktoré sa pri nízkej dostupnosti kyslíka premenia na oxid dusnatý. Tento zvýšený prietok krvi poskytne mozgu kyslík a živiny potrebné pre normálnu kognitívnu funkciu.
Fyzická výkonnosť ako už bolo spomenuté vyššie, zdá sa, že zlepšenia v zložení tela sú spôsobené zvýšenou hladinou energie, ktorá pozitívne ovplyvňuje cvičebnú kapacitu. Okrem cvičenia môže suplementácia l-karnitínu tiež výrazne zlepšiť príznaky intermitentnej klaudikácie. Tento stav je spôsobený zníženým prietokom krvi do nôh, čo môže znížiť pohyblivosť, fyzickú výkonnosť a kvalitu života. Predpokladá sa, že l-karnitín zlepšuje symptómy tohto stavu zvýšením hladín dusičnanov v krvi, čo napomáha prietoku krvi do oblastí s nízkou dostupnosťou kyslíka.
L-karnitín a acetyl-l-karnitín sú rôzne formy tej istej zlúčeniny. Acetyl l-karnitín je účinnejší na zlepšenie kognitívnych a neurologických funkcií, pretože acetylová skupina umožňuje zlúčenine prechádzať hematoencefalickou bariérou s oveľa vyššou účinnosťou ako samotný l-karnitín.
L-karnitín je však účinnejší pri zlepšovaní fyzického výkonu, keďže je k dispozícii väčšie množstvo pre svalové bunky, keďže menšie množstvo podporuje mozog.
Hoci veľa ľudí užíva karnitínové doplnky na udržanie kognitívnej výkonnosti s postupujúcim vekom, stále väčší počet ľudí ich užíva na zlepšenie symptómov spojených s Alzheimerovou chorobou.
Je však za tým nejaký dôkaz?
Zdá sa, že dobre navrhnuté vedecké výskumy tomu nasvedčujú. Už v roku 1990 sa zistilo, že suplementácia 1g (1000 mg) acetyl-l-karnitínu dvakrát denne v priebehu 6 mesiacov viedla k zlepšeniu úloh, ktoré súviseli s fungovaním krátkodobej pamäte.
Tento výskum však dostal určitú kritiku, pretože štúdia zahŕňala iba 20 ľudí.
Štúdia o rok neskôr, ktorá zahŕňala 130 pacientov, u ktorých bola klinicky diagnostikovaná Alzheimerova choroba, zistila, že celoročná liečba acetyl-l-karnitínom znížila zhoršenie kognitívnych schopností v 13 zo 14 meraní, pričom 6 z nich bolo klasifikovaných ako významné.
Dôležité je, že všetky nežiaduce udalosti, ktoré boli hlásené pacientmi, boli mierne a neprevládali ani vážnejšie v porovnaní so skupinou, ktorá dostávala placebo.
Ďalšia štúdia, ktorá sa uskutočnila približne v rovnakom čase, potvrdila výsledky vyššie uvedených štúdií. Zistilo sa, že pacienti s Alzheimerovou chorobou, ktorí boli náhodne zaradení do skupiny s acetyl-l-karnitínom (užívajúc 2,5 - 3 g denne), mali opäť pomalšiu rýchlosť zhoršovania v rade neuropsychologických parametrov.
Tieto výsledky, hoci pôsobivé, nestačili na to, aby bol acetyl-l-karnitín klasifikovaný ako samostatná liečba stavov, ktoré spadajú pod záštitu demencie. To znamená, že suplementácia l-karnitínu má určite miesto popri iných liekoch na predpis, aby pomohla spomaliť kognitívny pokles.
Acetyl l-karnitín sa bežne užíva v rôznych dávkach, ale väčšina ľudí nájde výhody pri užívaní medzi 500 až 2500 mg denne. Odporúča sa užívať acetyl-l-karnitín ako prvú vec ráno na lačný žalúdok, aby sa zlúčenina rýchlo strávila a pomohla aktivovať mozog hneď od začiatku.
Mnoho ľudí sa tiež rozhodne užívať kyselinu alfa-lipoovú (ALA) spolu s acetyl-l-karnitínom. Tento antioxidant je mastná kyselina, ktorá sa nachádza v mitochondriách buniek. Má podobnú úlohu ako karnitín, pretože pomáha pri energetickom metabolizme a tiež chráni bunky pred oxidačným stresom. Takže keď sa užíva spolu s karnitínom, ALA poskytuje telu všestrannú bunkovú podporu.
© AUTORSKÉ PRÁVA K ČLÁNKU VYHRADENÉ. Akékoľvek kopírovanie, publikovanie alebo šírenie obsahu z týchto zdrojov je zakázané bez predchádzajúceho písomného súhlasu VIS NATURA s.r.o.
Referencie:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16169400
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15193480
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12568837
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9070558
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11382369
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19620516
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20963457
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12875611
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18065594
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15039515
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18993165
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19490608
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1444880
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2178869
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1944900
Acetyl L-karnitín môže byť prínosom pre zdravie a funkciu mozgu. Acetyl-L-karnitín môže pomôcť vášmu mozgu lepšie fungovať a je to nootropikum, ktoré môže poskytnúť potenciálne výhody súvisiace so zdravým starnutím. Acetylová skupina jej umožňuje prejsť cez hematoencefalickú bariéru, dostať sa do mozgu a nervov, kde môže podporiť vašu náladu, pamäť a kognitívne funkcie (1).
Ak máte problém udržať hlavu v hore, upadáte do únavy a zisťujete, že sa snažíte sústrediť a udržať pozornosť, suplementácia Acetyl-L-karnitín-om môže zlepšiť vašu koncentráciu (2).
Acetyl-L-karnitín vo forme doplnkov môže prejsť cez hematoencefalickú bariéru, čím mu umožní prístup k hustej zbierke mitochondrií vo vašom mozgu, ako aj k mitochondriám vo zvyšku vášho tela. To vysvetľuje, prečo sa Acetyl-L-karnitín stáva tak populárnym ako nootropný doplnok (niečo, čo zlepšuje fungovanie vášho mozgu).
Tu je to, čo výskum hovorí o používaní Acetyl-L-karnitín na zlepšenie fungovania mozgu:
Acetyl-L-karnitín je cenným doplnkom vašej každodennej doplnkovej rutiny, najmä ak hľadáte výhody proti starnutiu.
Väčšina štúdií, o ktorých ste práve čítali, používala medzi 1-3 gramami Acetyl-L-karnitínu, užívanými každý deň. Jeden gram denne (t.j. 1000 mg) sa zdá byť dobrým začiatkom (10).
1-2 gramy denne; polovica prvá ráno a polovica poobede.
Štúdie preukázali, že Acetyl-L-karnitín zlepšuje duševnú a fyzickú energiu, zlepšuje výkon mozgu, znižuje zápal, zvyšuje krvný obeh a zvyšuje duševné sústredenie.
© AUTORSKÉ PRÁVA K ČLÁNKU VYHRADENÉ. Akékoľvek kopírovanie, publikovanie alebo šírenie obsahu z týchto zdrojov je zakázané bez predchádzajúceho písomného súhlasu VIS NATURA s.r.o.
Referencie:
1. Brooks, S. 2021
2. Vermeulen, R et al. 2004
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23965166/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5621476/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17658628
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20098226
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18993165
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12213433
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15039515
10. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Carnitine-HealthProfessional/
