Pri fyzickej aktivite vysokej intenzity dochádza k nadprodukcii tepla, ktoré sa z tela odvádza predovšetkým odparovaním vody pri potení. Pretože organizmus nevie vylučovať čistú vodu, dosahuje toho okľukou - vylučuje ióny, na ktoré sú naviazané molekuly vody. Dostatok tekutín zabezpečuje efektívne látkovú výmenu, dobrú funkciu obličiek, odstraňuje únavu, stimuluje fyzický i duševný výkon a zabraňuje prehriatiu organizmu.
Zoradiť podľa:
Zobraziť: