Zdravie kostí

Posilnite svoje kosti pred osteoporózou

Kosti sú živé tkanivá ktoré môžu byť posilnené alebo oslabené našimi diétami alebo životným štýlom. Osteoporóza a zlomeniny môžu so sebou priniesť vážne zdravotné problémy, ak kosti sú slabé. Pravidelné cvičenie so záťažou zvyšuje pevnosť kostí, spolu s vitamínovými doplnkami ktoré obsahujú minerály a ďalšie živiny pre normálny vývoj a udržiavanie kostí a zubov.

Zaujímavé je, že na rozdiel od iných chemických prvkov minerálov si názov calcium - vápnik väčšina z nás zo školy pamätá. Bohužiaľ niekedy práve u názvu všeobecné vedomosti končia a to je práve u vápnika, jedného z najdôležitejších stavebných prvkov nášho tela, škoda.

Najväčší podiel vápnika je v kostiach a v zuboch (uvádza sa, že až 99%). Aby sa vápnik správne ukladal do kostí, je potrebný vitamín D. Tiež horčík podporuje využitie vápnika v našom organizme. Vitamín D významne prispieva k vstrebávaniu vápnika obsiahnutom v našej strave.