4 výhody a použitie Saw Palmetto

Ak sa vyrovnávate s bežnými problémami, ako sú problémy s prostatou alebo vypadávanie vlasov, možno vás zaujíma, či vám pomôžu nejaké prírodné doplnky.

Saw palmetto (Serenoa repens), druh palmy pochádzajúci z juhovýchodných Spojených štátov, sa bežne používa v doplnkoch výživy na zlepšenie zdravia prostaty, vyrovnávanie hladín hormónov a prevenciu vypadávania vlasov u mužov.

Navyše je spojené s množstvom ďalších výhod, vrátane zníženého zápalu a zlepšenej funkcie moču.

Môže podporovať zdravie prostaty

Prostata je malá žľaza umiestnená medzi močovým mechúrom a penisom. Je zodpovedná za udržiavanie zdravia spermií (1).

Výskumy naznačujú, že saw palmetto môže podporiť zdravie prostaty a pomôcť predchádzať problémom, ako je BPH a rakovina prostaty (2).

Ďalšie štúdie na ľuďoch a zvieratách tiež naznačujú, že tento doplnok môže znížiť močové symptómy a zápaly súvisiace s BPH (3, 4, 5).

A čo viac, 15-ročná štúdia na 30 mužoch dospela k záveru, že užívanie 320 mg extraktu zo saw palmetta denne môže pomôcť zabrániť progresii BPH (6).

Môže zlepšiť funkciu močových ciest

Symptómy močových ciest, ako je inkontinencia a ťažkosti s močením, sú bežné u starších dospelých (7).

Saw palmetto môže zlepšiť močové symptómy spojené s benígnou hyperpláziou prostaty (BPH), čo je stav, ktorý spôsobuje zväčšenie prostaty a má za následok znížený prietok moču.

V jednej malej 12-týždňovej štúdii muži, ktorí denne užívali 1 000 mg oleja zo saw palmetto obohateného o beta-sitosterol, zlúčeninu prirodzene sa vyskytujúcu v mnohých rastlinách, zaznamenali výrazné zlepšenie symptómov BPH v porovnaní s tými, ktorí užívali neobohatený olej z palmy (8).

Podobne 24-týždňová štúdia na 354 mužoch zistila, že užívanie 320 mg saw palmetta znížilo príznaky BPH a zlepšilo prietok moču, kvalitu života a sexuálne funkcie v porovnaní s placebom (9).

Môže zabrániť vypadávaniu vlasov

Vypadávanie vlasov je bežný stav, ktorý môže byť spôsobený rôznymi faktormi, vrátane genetiky, určitých zdravotných stavov, hormonálnych zmien a užívania liekov, ako sú stimulanty a lieky na riedenie krvi (10).

Saw palmetto sa často používa na vyrovnanie hladín hormónov a boj proti vypadávaniu vlasov.

Podľa jednej štúdie môže saw palmetto pomôcť blokovať aktivitu 5-alfa reduktázy, enzýmu, ktorý premieňa testosterón na iný pohlavný hormón nazývaný dihydrotestosterón (DHT), ktorý je spojený s vypadávaním vlasov (11).

Saw palmetto môže tiež zabrániť vypadávaniu vlasov znížením príjmu DHT vo vlasových folikuloch, čo znižuje schopnosť DHT viazať sa na špecifické hormonálne receptory (11).

Jedna recenzia 7 štúdií zistila, že perorálne a lokálne doplnky obsahujúce saw palmetto zlepšili kvalitu vlasov o 60 %, zvýšili celkový počet vlasov o 27 % a zvýšili hustotu vlasov u 83 % ľudí s vypadávaním vlasov (12).

Môže pomôcť regulovať hladinu testosterónu

Saw palmetto často používajú ľudia, ktorí chcú prirodzene zvýšiť hladinu testosterónu.

Hladiny testosterónu ovplyvňuje niekoľko aspektov zdravia, vrátane zloženia tela, sexuálnej túžby, nálady a funkcie mozgu. Hladiny klesajú s vekom a niektoré výskumy naznačujú, že nízke hladiny prispievajú k zdravotným stavom, ako sú srdcové choroby (13, 14).

Saw palmetto funguje tak, že znižuje aktivitu 5-alfa reduktázy – enzýmu zodpovedného za premenu testosterónu na DHT – a pomáha tak zachovať hladinu testosterónu (11).

Jedna štúdia v skúmavke zistila, že účinnosť extraktu zo saw palmetta bola porovnateľná s finasteridom pri zachovaní hladín testosterónu. Finasterid je liek používaný na liečbu vypadávania vlasov a BPH znížením aktivity 5-alfa reduktázy (11).

Podľa jedného prehľadu môže saw palmetto pomôcť blokovať vychytávanie DHT a znížiť jeho schopnosť viazať sa na androgénne receptory takmer o 50 %. Na druhej strane to môže pomôcť regulovať hladinu testosterónu (12).

Jedna 14-dňová štúdia tiež poznamenala, že užívanie 1 200 mg denne Resettinu – doplnku vyrobeného zo saw palmetta a astaxantínu, typu antioxidantu nachádzajúceho sa v riasach – zvýšilo hladiny testosterónu v sére o 38 % v porovnaní s placebom (15).

Okrem toho štúdia na potkanoch ukázala, že saw palmetto zvýšilo syntézu testosterónu, svalovú vytrvalosť a počet spermií zmenou hormonálnej regulácie (16).

Ako saw palmetto funguje?

Predpokladá sa, že aktívne zlúčeniny v saw palmetto pomáhajú blokovať aktivitu 5-alfa reduktázy, enzýmu zodpovedného za premenu testosterónu na DHT (17).

Tento proces môže pomôcť udržať hladinu testosterónu, keď starnete, čo môže viesť k zlepšeniu stavby tela, libida a nálady (13).

Pretože DHT sa podieľa aj na zväčšení prostaty, zníženie hladiny DHT pomocou saw palmetta môže tiež zlepšiť zdravie prostaty a BPH (18).

Okrem toho môže saw palmetto pomôcť pri podpore zdravia vlasov, pretože DHT reguluje rast vlasov a môže prispievať k vypadávaniu vlasov a plešateniu (19).

© AUTORSKÉ PRÁVA K ČLÁNKU VYHRADENÉ. Akékoľvek kopírovanie, publikovanie alebo šírenie obsahu z týchto zdrojov je zakázané bez predchádzajúceho písomného súhlasu VIS NATURA s.r.o.

Referencie

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27245504
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26552220/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30880074/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18082217
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25683150
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29741118/
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25125424/
8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32620155/
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30880074/
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28925637
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4847595/
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7706486/
13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526128/
14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4707424/
15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4151021/
16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34161166/
17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548378/
18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5780290/
19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6989660/