5 tipov, ako urobiť novoročné predsavzatia úspešné

5 tipov, ako urobiť novoročné predsavzatia úspešné

Takmer polovica z nás si urobila predsavzatie na začiatku nového roka, ale
zachovanie vášho rozhodnutia nie je ani zďaleka jednoduché. Ako moja matka vždy
hovorí, ak stojí za to robiť, stojí za to robiť to správne, takže tu je päť
najlepších tipov, ktoré vám pomôžu urobiť váš nový rok s úspešným!

1. Vykonajte bezplatný plán!
Ak ste sa rozhodli zlepšiť svoju zdatnosť, urobte si taktiež plán, aby ste
preskúmali viac svoje okolie. Alebo ak ste sa rozhodli jesť zdravšie, sľúbte si,
že sa dobrovoľne prihlásite na miestne trhovisko s mestskými farmami alebo
budete pestovať zeleninu na vašom dvore alebo na vašom balkóne. Bezplatné
riešenia sú skvelé pre udržanie motivácie k úspechu na oboch!

2. Uchovajte denník plánov!
Denník s plánom môže byť jednoduchý ako starý prenosný počítač, v ktorom
napíšete, prečo ste si vybrali svoje predsavzatia a potom ste postupne vkročili
do úspechov a bojovali ste každý deň alebo týždeň. Denník so zápiskami nám
pomáha byť zodpovednejší a môže nás inšpirovať a motivovať, keď cítime, že je
niečo nemožné alebo zaberie nám príliš veľa úsilia. Úspechu vám môže pomôcť
zistiť, ako naďalej stavať na tomto úspechu, zatiaľ čo zaznamenanie prekážok
vám môže pomôcť predvídať a vyhnúť sa prekážkam v budúcnosti.

3. Byť špecifický
Niektoré z najčastejších predsavzatí ako aj tie, ktoré zrejme najviac
porušujeme, sú neurčité a nešpecifické veci. V roku 2012 časopis Time Magazine
uverejnil zoznam desiatich najčastejšie nedodržaných predsavzatí, vrátane:

• Schudnúť a dostať
  sa do formy
• Prestať fajčiť
• Naučiť sa niečo
  nové
• Jesť zdravšie a
  mať diétu
• Zbaviť sa dlhov a
  ušetriť peniaze
• Tráviť viac času
  rodinou
• Cestovať do
  nových miest
• Menej sa
  stresovať
• Byť dobrovoľník
• Menej piť
  (alkohol)

Okrem toho, že prestali fajčiť a dostali sa z dlhov, sú všetky predsavzatia
žalostne nejasné. Aj keď v skutočnosti znížite svoje pitie, ušetríte trochu
peňazí alebo budete jesť viac čerstvého ovocia a zeleniny, môže byť ťažké
rozpoznať, že to čo robíte súvisí s predsavzatím preto je dôležité, aby ste
boli špecifický vo svojich cieľoch.

Vytváranie konkrétnych špecifík, ktoré je možné konkrétne merať, uľahčuje
Vám cítiť sa úspešné. Rozhodnite sa, že každý týždeň si dáte bokom 50 euro,
alebo strávite s rodinou viac víkendov, prípadne sa rozhodnete piť alkohol len
trikrát týždenne alebo si dáte aspoň dve porcie zeleniny s každým jedlom.

Dobrí projektoví manažéri vedia, že ak skrátia zdanlivo nemožné úlohy tým,
že si ich rozdelia na menšie časti, ich pravdepodobnosť zvládnutia cieľov sa
môže výrazne zvýšiť až k celkového úspechu projektu.

4. Nevyberajte rovnaké riešenie každý rok!
Výskum ukázal, že len asi 8% ľudí, ktorí robia si robia predsavzatia, tak sa im
to podarí udržať celý rok. Znamená to, že 92% tvorcov stojí pred možnosťou,
zmeniť riešenie.

Vyberte niečo iné, možno niečo, čo sa zdá byť dosiahnuteľnejšie, a potom,
keď sa vám podarí stať sa súčasťou magických 8%, budete mať oveľa väčšiu
istotu, pokiaľ ide o vašu schopnosť riešiť vaše predsavzatia.

Inými slovami, nastavte sa na úspech!

5. Pamätajte, že toto je sľub
pre seba
Náš konečný tip pre nastavenie novoročných predsavzatí, ktoré skutočne budete
mať, je, že si pamätáte, že to robíte pre seba. Dajte si čas na to, aby ste
naozaj zistili, na čom chcete pracovať v roku 2017, vyberajte niečo konkrétne a
zistite, ako dosiahnete tento cieľ. Ak sa rozhodnete, že úsilie a zmeníte niečo
vo svojom živote, vašich vzťahoch s ostatnými alebo o vaše zdravie, je to sľub,
ktorý robíte pre seba. Rešpektujte sami seba, aby ste dodržali tento sľub.