1. Prevencia chorôb

Zinok je zodpovedný za aktiváciu bielych krviniek nazývaných T lymfocyty (T-bunky). Tieto bunky sú ústrednou súčasťou imunitnej obrany vášho tela. Niektoré z nich sú „zabíjačské“ T-bunky, ktoré neutralizujú patogény, ako sú baktérie, vírusy alebo huby (1).

Nedostatok zinku zhoršuje imunitný systém a necháva vás náchylných na choroby, ktoré by sa vaše telo inak mohlo neutralizovať.

2. Detský rozvoj

Podľa výskumu z University of Colorado School of Medicine (2), je z globálneho hľadiska viac ako pol milióna úmrtí u detí mladších ako 5 rokov priamo pripisovaných nedostatku zinku. Dokonca aj mierny nedostatok zinku u detí môže viesť k oneskoreniu rastu a zvýšenej náchylnosti k infekciám.

3. Gastrointestinálne problémy

Aj mierny nedostatok zinku môže narušiť vstrebávanie potravy v črevách. To má knock-on efekt, pri ktorom je telo okradnuté nie o jednu, ale o niekoľko základných živín.

Hnačka je charakteristický príznak nedostatku zinku a taký, ktorý môže byť obzvlášť zničujúci u dojčiat a batoliat.

4. Makulárna degenerácia

Makulárna degenerácia je porucha súvisiaca so starnutím, pri ktorej je časť sietnice zvaná makula časom poškodená. Rovnako ako v prípade pokožky, zinok zohráva ústrednú úlohu pri udržiavaní integrity makuly (3).

5. Psychologické poruchy

Zinok hrá dôležitú úlohu pri prenose nervových signálov a rýchlosti absorpcie neurotransmiterov v nervových bunkách. Nedostatky sú zvyčajne spojené s psychologickými poruchami, ako sú depresia a určité formy psychózy (4).

6. Mužská neplodnosť

Nedostatok zinku u mužov súvisí so zlou pohyblivosťou a kvalitou spermií (5). Z tohto dôvodu sa pri liečbe mužskej neplodnosti často odporúčajú doplnky zinku, pretože sa zvyšuje produkcia mužského pohlavného hormónu testosterónu. Rovnaký účinok môže potenciálne pomôcť pri liečbe erektilnej dysfunkcie.

Referencie:

1. Wessels I, Maywald M, Rink L. Zinc as a Gatekeeper of Immune Function. Nutrients. 2017;9(12):1286. doi:10.3390/nu9121286
2. Krebs NF, Miller LV, Hambidge KM. Zinc deficiency in infants and children: a review of its complex and synergistic interactions. Paediatr Int Child Health. 2014;34(4):279-288. doi:10.1179/2046905514Y.0000000151
3. National Institutes of Health. Office of Dietary Supplements. Zinc Fact Sheet for Health Professionals. Updated March 6, 2020.
4. Petrilli MA, Kranz TM, Kleinhaus K, et al. The Emerging Role for Zinc in Depression and Psychosis. Front Pharmacol. 2017;8:414. doi:10.3389/fphar.2017.00414
5. Fallah A, Mohammad-Hasani A, Colagar AH. Zinc is an Essential Element for Male Fertility: A Review of Zn Roles in Men's Health, Germination, Sperm Quality, and Fertilization. J Reprod Infertil. 2018;19(2):69‐81.