Ako môžem znížiť riziko cukrovky?
06 Feb

0 Komentár(ov)
53 Zobrazenie(í)
Mnoho
ľudí má hladinu glukózy v krvi vysokú, ale nie na úrovni diagnostiky diabetu.
Okrem cvičenia, vaša strava hrá obrovskú úlohu v prevencii.
Zachovávajte
tieto nutričné rady a znížte tak riziko vzniku.
1.
Jedzte celé zrná. Ľudia, ktorí jedia celozrnné výrobky získavajú viac vlákniny
a majú znížené riziko vzniku cukrovky.
2.
Limitujte porcie. Jedna porcia z obilia, škrobov alebo ovocia veľkosti vašej
päste a jedna porcia zeleniny je množstvo, ktoré môžete držať oboma rukami,
jedna porcia mäsa a jedna porcia tuku by nemala byť väčšia ako špička palca.
3. Nutričné doplnky a doplnky stravy. Keď
diéta a cvičenie nestačí, doplnky môžu pomôcť pri udržiavaní hladiny glukózy v
krvi v rovnováhe.
Napísať komentár