Udržujte si zdravý spánok počas zimy!
06 Feb


0 Komentár(ov)
69 Zobrazenie(í)
Melatonín je hormón,
produkovaný v mozgu v šuškovitom teliesku (epifýza), ale aj v sietnici a
gastrointestinálnom trakte.
Tento
hormón ovláda náš spánok. Svetlo a naše vnútorné hodiny kontrolujú množstvo
melatonínu, ktoré naše telo vytvára. V zimnom období, kedy slnko zapadá skoro,
naše vnútorné hodiny, ktoré riadia náš prirodzený cyklus spánku a bdenia sa
tiež menia. Táto zmena môže viesť k zimnej depresii alebo problémom so spánkom.
Melatonín pomáha zvyšovať celkovú
dobu spánku u ľudí, ktorí trpia poruchami spánku.
Napísať komentár