Zdravé návyky v obchode s potravinami

Ak
chcete v chladničke skladovať zdravé jedlá a udržiavať tak zdravú
výživu, musíte nakupovať múdro. Znie to jednoducho však? Nie nevyhnutne. Bez
stratégie, nehovoriac o nákupnom zozname, je ľahké, aby ste boli ohromení
voľbou nekonečným nakupovaním produktov a stali sa tak obeťou
produktových položiek. Vykonávanie týchto zdravých návykov v obchode s
potravinami vám pomôže udržiavať vaše nákupy a zdravie na správnej ceste.
Vytvorte si nákupný zoznam - a držte sa ho!
Na
základe občerstvenia a jedál budete tento týždeň jesť a urobíte zoznam
potravín, ktoré potrebujete kúpiť. Ako náhle ste v obchode, držte sa toho, čo
je na vašom zozname. Nedávajte sa do neplánovaných pokušení.
Najesť sa najskôr
Nákup
potravín, keď máte hlad alebo máte nízku hladinu cukru v krvi, môže byť pádom
vášho zoznamu s potravinami. Je viac ako pravdepodobné, že do košíka si pridáte
nezdravé potraviny alebo si zakúpite predmety, ktoré v tomto stave
nepotrebujete. Namiesto toho naplánujte svoje nákupy po jedle.
Nakupujte na vonkajších ostrovčekoch
Na
vonkajších ostrovčekoch vášho obchodu s potravinami sa zvyčajne nachádzajú
zdravšie potraviny, ako je napríklad ovocie, mliečne výrobky, mäso a chlieb.
Snažte sa tráviť väčšinu nákupných ciest v týchto ostrovčekoch.
Čítanie štítkov
Prečítajte
si výživové fakty a zoznamy zložiek na obale výrobkov, ktoré vám pomôžu identifikovať
"vylúčiť" zdravé potraviny. Možno vás prekvapí vysoká hladina cukru,
sodíka a nezdravých tukov prítomných v potravinách, ktoré sú skryté ako zdravé
možnosti.
Kúpiť vysoko kvalitný multivitamín
Bez
ohľadu na to, aké zdravé sú vaše návyky na predaj potravín, môžete vždy
využívať výživový doplnok denného multi-vitamínového a minerálneho doplnku od
firmy Webber Naturals.
Napísať komentár