Dôležité zimné živiny

Udržiavanie
svojho zdravia v temných a chladných zimných dňoch môže byť ťažké. Ľudia nielen
trávia viac času zavretí vnútri, kde sú vystavení chorým členom rodiny a
spolupracovníkov, ale sa aj stretávajú s menším množstvom slnečného
žiarenia… Udržiavanie
svojho zdravia v temných a chladných zimných dňoch môže byť ťažké.

Ľudia nielen
trávia viac času zavretí vnútri, kde sú vystavení chorým členom rodiny a
spolupracovníkov, ale sa aj stretávajú s menším množstvom slnečného žiarenia,
sú viac vystavení stresu a majú tendenciu rozmaznávať sa dobrým jedlom a
sladkosťami. Strániť sa chorým ľuďom a umývať si často ruky nemusí byť dostačujúc, ak vám chýbajú živiny potrebné k regulácii vášho imunitného systému.

Tu sú štyri
kľúčové živiny, majte ich na pamäti vždy v zime:

1. Vitamín D
2. Probiotiká
3. Polyfenoly
4. Omega-3 mastné kyseliny