Top 5 tipov pre fitness začiatočníkov

1.
Technika, technika, technika: Či už ste bežec, plavec, vzpierač alebo proste
len cvičíte doma v obývačke, keď sledujete svoj obľúbený televízny program -
technika je dôležitá! Keď máte zlú techniku cvičenia môže dôjsť k zraneniu,
svalovej nerovnováhe a taktiež nevyťažíte z cvičenia maximum.

2.
Nájdite rutinu: Ak praktizujete silový tréning, ako si rozdeľujete svoje
svalové skupiny? Pracujete na vašom hrudníku v pondelok? Nohy v stredu? Kedy
odpočinok? Dlhé behy cez víkendy a kratšie, rýchlejšie behy počas týždňa?
Urobte si z cvičenia zvyk na každý deň.

3.
Zásadovosť je kľúč: Hneď ako začnete, pokračujte! Ak budete vytrvalí po dobu 4
týždňov v kuse, vytvoríte si návyk a budete sa cítiť skvele a túžiť po cvičení!

4.
Zdravá strava: Výživa je kľúč! Vyvážená zdravá plnohodnotná strava plnou sa
musí stať vašim novým životným štýlom!

5.
Zabávajte sa: Cvičenie a zdravá strava je zmena životného štýlu. Z oboch ale
musíte mať radosť, zabávať sa pri tom a vychutnávať si to!