Zdravie iba z prírodných zdrojov!

Žiadne produkty v košíku.

Zdravie iba z prírodných zdrojov!

Kvalitný spánok je pre prežitie rovnako dôležitý ako jedlo a voda. Je prirodzene sa opakujúci stav mysle a tela, ktorý pomáha telu odpočívať, regenerovať a liečiť sa. Spánok je základná ľudská požiadavka, ktorá má regeneračné funkcie. Je dôležitý pri spracovaní emócií, ukladaní spomienok, nadobudnutých informácií a vnemov. Zlepšuje pamäť a vplýva na naše fyzické a duševné zdravie.

Pri nedostatku spánku telo nemôže fungovať optimálne, je narušená imunita, klesá výkonnosť organizmu (fyzická, psychická i kognitívna), stúpa únava, nervozita, podráždenosť. Jeho nedostatok patrí medzi stresové faktory a preukázateľne vedie k vzniku rôznych tzv. civilizačných chorôb.

Celkovo strávime spánkom alebo pokusom o spánok približne tretinu svojho života.

Môže nadmerný čas pred obrazovkou spôsobiť „digitálnu demenciu“?

Ako sa posúvame ďalej a ďalej do digitálneho veku, je dôležité si uvedomiť, ako technológia, ktorú používame, ovplyvňuje naše duševné […]

Čítaj viac
Vaše 5-minútové čítanie o spánkovej hygiene pre rodinu

Vaše 5-minútové čítanie o spánkovej hygiene pre rodinu. Bez ohľadu na to, aké staré sú vaše deti, keď ste rodič, […]

Čítaj viac
Zdravotné výhody melatonínu

Melatonín, hormón spánku, je kľúčom k cyklu spánku a bdenia. Jeho produkcia sa zvyšuje večer s tmou, podporuje spánok a […]

Čítaj viac
Čo by ste mali vedieť o prírodnom melatoníne

Epifýza v mozgu produkuje hormón spánku melatonín ako odpoveď na tmu. Melatonín pomáha regulovať cirkadiánny rytmus tela, čo je vnútorný […]

Čítaj viac
Prečo je spánok nevyhnutný pre zdravie

Dostatok spánku je nevyhnutný na to, aby človeku pomohol udržať si optimálne zdravie a pohodu. Pokiaľ ide o ich zdravie, […]

Čítaj viac
Čo by ste mali vedieť o nedostatku spánku

Mnoho ľudí nemá dostatok kvalitného spánku, čo môže ovplyvniť ich zdravie, pohodu a schopnosť vykonávať každodenné činnosti. Správne množstvo spánku […]

Čítaj viac
Udržujte si zdravý spánok počas zimy!

Melatonín je hormón, produkovaný v mozgu v šuškovitom teliesku (epifýza), ale aj v sietnici a gastrointestinálnom trakte. Tento hormón ovláda náš […]

Čítaj viac
Udržiavanie zdravého programu spánku počas zimy

Melatonín je hormón, ktorý produkuje epifýza, malá žľaza v mozgu, ktorá pomáha kontrolovať spánok a cykly prebudenia. Svetlo a naše […]

Čítaj viac
4 jednoduché tipy pre získanie času naviac pre spánok

Spánok - je to jedna z najviac príjemných, zdravých a jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť. Tak prečo si vyžaduje novoročné […]

Čítaj viac
menu