Zdravie iba z prírodných zdrojov!

Žiadne produkty v košíku.

Zdravie iba z prírodných zdrojov!

Kvalitný spánok je pre prežitie rovnako dôležitý ako jedlo a voda. Je prirodzene sa opakujúci stav mysle a tela, ktorý pomáha telu odpočívať, regenerovať a liečiť sa. Spánok je základná ľudská požiadavka, ktorá má regeneračné funkcie. Je dôležitý pri spracovaní emócií, ukladaní spomienok, nadobudnutých informácií a vnemov. Zlepšuje pamäť a vplýva na naše fyzické a duševné zdravie.

Pri nedostatku spánku telo nemôže fungovať optimálne, je narušená imunita, klesá výkonnosť organizmu (fyzická, psychická i kognitívna), stúpa únava, nervozita, podráždenosť. Jeho nedostatok patrí medzi stresové faktory a preukázateľne vedie k vzniku rôznych tzv. civilizačných chorôb.

Celkovo strávime spánkom alebo pokusom o spánok približne tretinu svojho života.

Pochopenie neskoršej fázy vaskulárnej demencie a nadmernej ospalosti

Častejším príznakom vaskulárnej demencie je častejší spánok. Aj keď si to nevyžaduje lekárske ošetrenie, môžu sa podniknúť kroky na zlepšenie […]

Čítaj viac
Ako demencia ovplyvňuje spánok (a ako ho zvládnuť)

Poruchy spánku, ako je nespavosť a nadmerná denná ospalosť, sú bežné u ľudí s demenciou. Symptómy sa môžu zhoršovať s […]

Čítaj viac
Zdravotné výhody Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba je prastarý rastlinný extrakt, ktorý sa v Číne používa na liečenie rôznych zdravotných ťažkostí už tisíce rokov. Na […]

Čítaj viac
Ašvaganda (Ashwagandha) KSM-66

Ashwagandha (Withania somnifera) má dlhú históriu používania ako základný adaptogén v ajurvédskej medicíne. Táto rastlina je adaptogén, tzn. patrí do […]

Čítaj viac
Melatonin

Melatonín môže ľahko prechádzať celým telom v krvi, kde ovplyvňuje množstvo systémov. Melatonín, často označovaný ako spánkový hormón, je ústrednou […]

Čítaj viac
Môže nadmerný čas pred obrazovkou spôsobiť „digitálnu demenciu“?

Ako sa posúvame ďalej a ďalej do digitálneho veku, je dôležité si uvedomiť, ako technológia, ktorú používame, ovplyvňuje naše duševné […]

Čítaj viac
Čo je to dýchacia technika 4-7-8?

Čo je to dýchacia technika 4-7-8? Dýchanie 4-7-8 vám môže pomôcť získať kontrolu nad dýchaním. Zahŕňa nádych na 4 sekundy, […]

Čítaj viac
Vaše 5-minútové čítanie o spánkovej hygiene pre rodinu

Vaše 5-minútové čítanie o spánkovej hygiene pre rodinu. Bez ohľadu na to, aké staré sú vaše deti, keď ste rodič, […]

Čítaj viac
Zdravotné výhody melatonínu

Melatonín, hormón spánku, je kľúčom k cyklu spánku a bdenia. Jeho produkcia sa zvyšuje večer s tmou, podporuje spánok a […]

Čítaj viac
Čo by ste mali vedieť o prírodnom melatoníne

Epifýza v mozgu produkuje hormón spánku melatonín ako odpoveď na tmu. Melatonín pomáha regulovať cirkadiánny rytmus tela, čo je vnútorný […]

Čítaj viac
menu